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2013年02月10日 13:27 コメントを見る

“寝だめ”は意味がないことが判明!1日最低4時間反寝れば大丈夫らしい

20130210132248

マジかよ・・・



☆おすすめ☆


1 名前: マレーヤマネコ(やわらか銀行) 投稿日:2013/02/10(日) 11:10:45.89 ID:WfmTgtZMP ?PLT(12001) ポイント特典

02

1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能 寝だめは不可能

普段寝不足だから日曜は昼まで眠るという寝だめもあまり意味はない。

http://news.nicovideo.jp/watch/nw514247

2 名前: オリエンタル(庭) 投稿日:2013/02/10(日) 11:11:40.62 ID:UwnHj9tu0
寝溜めはできないけど寝てないぶんの睡眠を一気に取り戻すことは可能だよ

3 名前: バーミーズ(宮城県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:11:42.04 ID:9CqNv0XH0
知ってるけど今日8時間寝た
すっきりんこ

4 名前: ヨーロッパオオヤマネコ(WiMAX) 投稿日:2013/02/10(日) 11:11:50.22 ID:3dvabxuwP
寝たいだけ寝るという行為に意味がある

5 名前: 白(北海道) 投稿日:2013/02/10(日) 11:12:01.11 ID:tN+9n7Ex0
いや、寝たいという欲求を満たしてるだけですし

7 名前: アフリカゴールデンキャット(神奈川県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:12:45.16 ID:qDW4BUOo0
寝すぎると頭痛くなる

11 名前: ヨーロッパオオヤマネコ(茸) 投稿日:2013/02/10(日) 11:14:42.54 ID:c+vcAj+gP
>>7
なんなんだろうね、あれ

8 名前: マンチカン(京都府) 投稿日:2013/02/10(日) 11:13:16.46 ID:mHidoWsw0
一日6時間未満の睡眠だと定時あたりにすごく眠くなる。
寝溜めは有効である

9 名前: 茶トラ(三重県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:13:25.69 ID:nKILbsSG0
南雲って時点で胡散臭い

10 名前: ラグドール(大阪府) 投稿日:2013/02/10(日) 11:13:41.28 ID:Gk6egv1Z0
昼メシ食べて1時間後に10分寝たいんだよな
これさえ可能なら4時間くらいでいい

12 名前: 茶トラ(茨城県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:14:56.30 ID:wh6fuLgU0
精神的な疲労感が抜けるだけで肉体的には意味なしか

13 名前: マーブルキャット(大阪府) 投稿日:2013/02/10(日) 11:14:57.16 ID:U5IwTbwP0
寝たいときに寝る
これが最高なんだよ
休みの日くらい好きにさせろ

14 名前: マレーヤマネコ(東京都) 投稿日:2013/02/10(日) 11:14:59.18 ID:fjVYvnigP
リミット設けない睡眠が快楽なんだから
意味ない事などない

頭スッキリするし

15 名前: スノーシュー(栃木県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:15:29.56 ID:lIOQMKV+0
南雲()

16 名前: トラ(dion軍) 投稿日:2013/02/10(日) 11:16:23.37 ID:VdW6VUz40
ざまあみたいに言われても既に体感で知っとるっちゅうの
それでも眠いんじゃ

17 名前: オリエンタル(広島県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:16:29.05 ID:EOVfioeo0
睡眠4時間で毎日過ごすと欝になります。特に年齢が増加すればする程に。

18 名前: スミロドン(東京都) 投稿日:2013/02/10(日) 11:17:33.83 ID:+TLu9ZQ40
寝だめっていうか普段寝てない奴が睡眠時間多くなるのは生物として必然の結果ってあったろ

19 名前: 茶トラ(茨城県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:18:25.24 ID:wh6fuLgU0
寝過ぎで頭痛がするのはレム睡眠とノンレム睡眠のバランスが崩れるからと何かで読んだ。
体が起きてるのに頭が起きてないから頭痛がするんだってさ、寝れば治るよ。

20 名前: ジャガランディ(やわらか銀行) 投稿日:2013/02/10(日) 11:18:30.56 ID:JguYp7C+0
働き詰めの後の休みって予定無ければ一日中寝ちゃう
横になってるだけじゃなく本当に寝てしまってる

21 名前: マレーヤマネコ(SB-iPhone) 投稿日:2013/02/10(日) 11:19:12.86 ID:wdgU9CEsP
貯金をつくってるんじゃなく借金かえしてんだよ

22 名前: ノルウェージャンフォレストキャット (京都府) 投稿日:2013/02/10(日) 11:19:56.32 ID:7Z6Ah0820
こいつにとって意味があることとは

23 名前: ギコ(四国地方) 投稿日:2013/02/10(日) 11:20:15.72 ID:x4hNGUIKO
真に受けて部下を過労死させる

25 名前: ヨーロッパオオヤマネコ(SB-iPhone) 投稿日:2013/02/10(日) 11:20:52.37 ID:w6MontdiP
寝だめカンター…
何でもないです

26 名前: 三毛(関西・東海) 投稿日:2013/02/10(日) 11:22:32.62 ID:UXRKD317O
可能だ。
今週徹夜するから。その分今日たくさん寝ようっていうのが寝溜めで、それは不可能。
常識だぞ。死ね。

27 名前: バーミーズ(宮城県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:23:08.43 ID:9CqNv0XH0
あったかい布団でグッスリ眠る
これ以上の幸せがあるか
ってのび太が言ってたろ

28 名前: サバトラ(茨城県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:23:53.81 ID:lsM8BIum0
こうやって最低限な睡眠しかとらない生活って何が楽しいのか

29 名前: 黒(東京都) 投稿日:2013/02/10(日) 11:23:55.20 ID:WMaLwY140
普段眠いのに朝起きなきゃいけないというのが
いつまでも寝れるということでストレス発散になるんじゃないのかな?

30 名前: アンデスネコ(東京都) 投稿日:2013/02/10(日) 11:24:21.80 ID:ywdgOFzP0
疲れ取れるし意味はある

32 名前: リビアヤマネコ(dion軍) 投稿日:2013/02/10(日) 11:29:04.44 ID:pNy4l8EV0
丸々二日起きてた後の睡眠って
なぜか45時間くらいで目が覚めることが多いんだよな。
んで夕方頃凄く眠くなる

33 名前: マレーヤマネコ(神奈川県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:29:14.40 ID:QbucgGrqP
寝過ぎると余計眠くなるのはなんなの

34 名前: マレーヤマネコ(岡山県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:29:46.42 ID:UJPED+TNP
寝溜めというか前日オールなら普通に10時間は寝てしまうな

37 名前: バーミーズ(宮城県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:31:21.08 ID:9CqNv0XH0
ジジイババアになると最大HPが減って眠れなくなるから
今のうち寝とけ

38 名前: スナドリネコ(静岡県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:32:29.64 ID:rqGLGdk30
4時間じゃ起きれない件

目覚ましなしで起きれる人が羨ましすぎる

39 名前: ヨーロッパオオヤマネコ(関西・北陸) 投稿日:2013/02/10(日) 11:35:45.05 ID:PF032m2AP
貯めは効かないが回復はする

40 名前: マレーヤマネコ(WiMAX) 投稿日:2013/02/10(日) 11:39:59.88 ID:gIsHDOThP
若いヤングの時は16時間連続でも全然起きなかったのに、
おっさんになった今は眠りが浅いから夜中に何度も目覚める。
そのくせ昼間にも眠気が襲ってくるからたちが悪い。

43 名前: 黒(WiMAX) 投稿日:2013/02/10(日) 11:46:20.34 ID:h3Axyzdv0
体の疲れは入浴でとれるから

44 名前: トンキニーズ(愛知県) 投稿日:2013/02/10(日) 11:50:02.21 ID:WmRNxOXg0
昼寝は義務化して欲しい
眠いのに仕事しても効率悪いだけ

48 名前: マレーヤマネコ(関東・甲信越) 投稿日:2013/02/10(日) 11:53:47.85 ID:vdESnOzyP
いつまでも寝てられるってだけで疲れ飛ぶ


転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1360462245/

コメント

1.とある名無しのオタコム2013年2月10日 13:32
▽このコメントに返信

タイトル間違ってるぞ
4時間だと起きた後30分くらい辛いけど、あとはなんとかなるな

2.岡ちゃん2013年2月10日 13:33
▽このコメントに返信

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3.とある名無しのオタコム2013年2月10日 13:35
▽このコメントに返信

だな
4時間程度じゃ脳は休んでも肉体的疲労は抜けない

4.とある名無しのオタコム2013年2月10日 13:36
▽このコメントに返信

なんか読んでたら眠くなってきた

5.とある名無しのオタコム2013年2月10日 13:43
▽このコメントに返信

10時間以上寝るとのどが乾きすぎて体がおかしくなる

6.とある名無しのオタコム2013年2月10日 13:50
▽このコメントに返信

ここ最近毎日10時間くらい寝てるわ

7.名無し2013年2月10日 13:58
▽このコメントに返信

寝溜めが無駄なのは今更じゃんかよ
だが4時間では足らぬわ

8.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:05
▽このコメントに返信

いったいどこのソースよ?
これ本当に肉体的にも精神的にも疲れていない奴で不安も無い場合の話だろ。
でも誰しも不安や疲れはあるわけでこれは現実的な値ではないだろ。
○タミ的な経営で利益を上げたいとこがいいだしっぺなんじゃないの?

9.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:10
▽このコメントに返信

一日中休んでるような老人が、元気な事くらいしか証明できないんじゃw
あと睡眠の質の問題でもあるから、平均的に質の高い休みを得るためにその倍くらいは必要になるんだと思う。
これは単なる一学者の発言らしいから、多分他の細かなボトルネックが排除されてて
結局は現実的じゃないんだろうと。

10.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:35
▽このコメントに返信

4時間反とは一体

11.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:37
▽このコメントに返信

前から言われてることじゃん

12.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:40
▽このコメントに返信

>>2で出てた
あと4時間半で済む人と済まない人がいるんですよ!
あくまで4時間半で済んだってのは実験結果であって自分かそれで足りてるかどうかは別
そういや昔一日1時間も寝ない人がいたんだけどミサワが流行ってから言わなくなったな…
その人本当に寝なくて平気な人で昼は勉強しまくり夜は遊びまわってたが成績トップクラスだった
社会人になって何やってんだろう

13.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:46
▽このコメントに返信

反寝は腰を鍛える以前に痛めそう…

14.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:52
▽このコメントに返信

寝たいだけ寝る
これでいいじゃん
何時間寝れば十分だとかいちいち考える時点で疲れるわ

15.とある名無しのオタコム2013年2月10日 14:55
▽このコメントに返信

今日なんか10時間寝てやったわw

16.とある名無しのオタコム2013年2月10日 15:16
▽このコメントに返信

個人差あるよね、睡眠時間は。深い眠りにつけない人だと短時間じゃ生活に支障をきたす

17.とある名無しのオタコム2013年2月10日 15:20
▽このコメントに返信

科学的に必要な睡眠時間がどうのこうのじゃなくて、
『寝る時に目覚ましをかけなくてもいい。』ってのが
なによりのストレス発散なんだよな

18.とある名無しのオタコム2013年2月10日 15:36
▽このコメントに返信

この話題定期的に反対の意見でるNE☆

19.とある名無しのオタコム2013年2月10日 15:40
▽このコメントに返信

4時間半は短すぎるわ。
それで足りる人間はいいのかも知れんが、実際7時間以上寝ないと
一日中眠気に襲われる人間だっているんだ。
自分の場合寝不足だと心臓が重くて、全然体や脳に血が回らない感覚になる。
可能なら胸に手を突っ込んで直接心臓をマッサージしたい気分になる位。

20.とある名無しのオタコム2013年2月10日 16:18
▽このコメントに返信

「一日一食で生活しよう」とか言ってる人の言うことだからなあ…

21.とある名無しのオタコム2013年2月10日 17:16
▽このコメントに返信

90分間隔の眠りがベストらしい。
6時間睡眠でなんとかしている。
理想は毎日7時間半かな。

22.とある名無しのオタコム2013年2月10日 19:48
▽このコメントに返信

平日は4時間、休日は8時間くらいの睡眠って生活を20年以上続けてる
それでもう慣れちゃってるから昼間そんなに眠くなったりはしないな

23. 2013年2月10日 19:55
▽このコメントに返信

そんな私は1日12時間以上寝る
昨日は17時間寝てしまって泣いた

24.とある名無しのオタコム2013年2月10日 20:06
▽このコメントに返信

俺は俗に言う「ショートスリーパー」だから、平日の睡眠は2時間くらいで十分だけど

25.とある名無しのオタコム2013年2月10日 23:22
▽このコメントに返信

6時間は寝たい
4時間だとなんとか生活に支障は無いけど夜には眠くて眠くて仕方無いレベルになってる

26.とある名無しのオタコム2013年2月11日 00:11
▽このコメントに返信

「つれーわー俺マジ毎日4時間しか寝てないからつれーわー」とかどこのミサワ

27.とある名無しのオタコム2013年2月11日 00:41
▽このコメントに返信

4時間半で十分だよ。
その分起きてる時間も増えるから最初は辛いけど慣れてればいけるよ。

28.とある名無しのオタコム2013年2月11日 15:50
▽このコメントに返信

毎日12時間は寝てる。
寝てる時が一番幸福だ。

29.とある名無しのオタコム2013年2月11日 19:38
▽このコメントに返信

金ないしやることもないし現実世界がつまらないから休日は寝て夢見てる方が楽しい…orz

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