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2014年03月21日 13:10 コメントを見る

若返りできる4つの方法!「ニンニク」「アクティブな性生活」「睡眠」「瞑想」

一番は睡眠だな

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簡単にできる若がえり方法4つ「ニンニクを食べる」

時計を逆に回して若かったあの頃に戻りたい!って思うことはありませんか?ここでは日常のちょとしたことで若返りにつながる習慣をご紹介。

1ニンニクを食べる

ニンニクはヘルシーで免疫力を高めるだけでなく、なんとUVからのダメージから守ってくれます。
韓国の研究者がUVBによって破壊されるコラーゲン破壊たんぱくの活性化を遮断する成分があの小さなニンニク1かけの中に含まれているを発見しました。
ニンニクだけがアンチエイジングだけに利く食べ物ではありません。モナッシュ大学の研究で野菜、魚、オリーブオイル、豆類をよく食べる人は見た目が若い事も発見しました。
つまり地中海料理は若くいられるためのキーだといえそうです。

2もっとアクティブな性生活を

神経心理学者のデビッドウィークス医師によるとセックスライフもずっと衰えさせないことが若さを保つ秘訣である、と言います。
最大12年ほど若くいられるという事です。性交を定期的に行うと筋肉が締まり、肌がきれいになり、しわも目立たなく、肌に必要な油分も適量に保つ事が出来ます。
性交する事で人間成長ホルモンやオキシトシンなどいろんなホルモンが放出され、見た目に良い影響を与えてくれます。
それにカロリーも消費しますよね。こういった積み重ねが差を生むのです。

3いい枕、ピローケースを使う

睡眠自体がアンチエイジングになります。アメリカの科学者によると、睡眠不足の人は顔のしわや小じわが目立ち、睡眠を良く取った肌に比べUVによるダメージと闘う力もない、ということです。
スロベニアの研究者によるとうつぶせに寝る事でおでこに深いしわを作ってしまい、横向きに寝るとほほやあごにしわが出来がちになってしまいます。
またピローケースのしわがより睡眠中のしわを作ってしまいます。そのためにも仰向けに寝て、またピローケースもシルクなどのソフトなものを使用する事でしわ防止になります。

ストレスは白髪を増やします。ストレスを感じる際に放出されるアドレナリンが、白髪などにさせる原因となる異常から守る細胞を減らしてしまいます。
また双子を対象にした研究でうつなどのストレスがあった方はよりしわが多い事も分かっています。
そこで解決策として、1日に20分ほどの瞑想をする事をお勧めします。これはただ20分間座っているだけの人に比べ、ストレスを軽減させ、
どれだけ早くエイジングを加速させるかを決めるテロメアが修復活動を活発に行っている事もハーバード大学の研究で分かっています。
http://news.livedoor.com/article/detail/8653381/

ニンニクに性生活、良い枕、瞑想、できることから少しずつ始め、いい習慣を続けていく事で若返りに繋がると良いですね。
参考:Easy ways to look younger
http://health.ninemsn.com.au/family/goodhealthandmedicine/8806608/easy-ways-to-look-younger


(この記事への反応)

簡単ジャン老け顔は甘え

荒木先生は波紋だって言ってんだろ

見かけだけだったら日光が全てだと思う

コメント

1.とある名無しのオタコム2014年3月21日 13:38
▽このコメントに返信

>韓国の研究者が(ry
はい解散

2.とある名無しのオタコム2014年3月21日 15:53
▽このコメントに返信

「ニンニク」口がくさいって言われます
「アクティブな性生活」ビッチって言われます
「睡眠」働く時間が長いので無理です
「瞑想」するなら睡眠取ります

3.とある名無しのオタコム2014年3月21日 16:41
▽このコメントに返信

痴漢でっち上げ女に御注意下さい。
私が自称マトリGメンの女に
痴漢犯人に、でっち上げられた犯行現場での
女と駅員との会話などを録音して
ネット上で公開しました。
宜しければYouTubeで
下記の文字で検索して下さい。
痴漢冤罪四条畷

4.とある名無しのオタコム2014年3月21日 17:30
▽このコメントに返信

一生寝てろ

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