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2013年03月17日 14:11 コメントを見る

カルシウムを摂り過ぎると死亡率が2.6倍になることが判明!

20130317134841

摂り過ぎよくない



☆おすすめ☆


1 名前:そーきそばΦ ★ 投稿日:2013/03/17(日) 11:28:32.96 ID:???0

03

「私は毎日小魚を食べてますし、ヨーグルトは大好物。お風呂上がりの牛乳も欠かしません。丈夫に育ってほしいから、子供にも毎朝欠かさず牛乳を飲ませています。カルシウムはたっぷり摂らないと…ですよね?」(50才・専業主婦)

こんなふうに心がけている人は多いはず。カルシウムは骨や歯を丈夫にすることはもちろん、神経の伝達や筋肉の収縮など、人が生きる上で欠かせない栄養素というのが常識だからだ。

ところが今年2月、「カルシウムを摂りすぎると死亡率が約2.6倍になる」という驚きの研究が発表された。

骨を強くしたり、骨粗鬆症を予防したりするために、積極的にカルシウムを摂取するよう言われてきたのに…。

この衝撃的な研究報告を発表したのは、スウェーデンにあるウプサラ大学の研究チーム。今年2月にイギリスの医学雑誌に研究結果が掲載された。

50才以上のスウェーデン人女性61443人の食事を平均19年間にわたって追跡調査。その結果、通常の食事で11400mg以上のカルシウムを摂取していた女性は、摂取量が欧米の標準値である6001000mgの女性に比べ、死亡率が1.4倍も高かった。

さらに、通常の食事にサプリメントを加えて11400mg以上のカルシウムを摂っていた女性は、なんと死亡率が2.57倍に跳ね上がったのだ。

この研究で死亡リスクを上昇させたのは、心筋梗塞、狭心症などの「心血管疾患」だった。なぜ、体に不可欠の栄養素であるはずのカルシウムが「死」につながるのか。

東邦大学医療センター佐倉病院教授の東丸貴信さんは、その理由をこう解説する。

「体内のカルシウムの99%は骨や歯に存在し、残り1%は血液や筋肉など体内のさまざまな器官にあるのですが、カルシウムを過剰に摂取すると、血中のカルシウム濃度が上がり、血液がドロドロになってしまいます。

同時に、カルシウムが血管の細胞や組織に付着して固まったり(=石灰化)、プラーク(脂肪などの塊)という堆積物をつくりだすことで動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞などを発症すると考えられます。サプリは一般の食事より吸収率が高く、服用すると血中のカルシウム濃度を急激に高めるため、体に影響が出やすいと考えられます」

今回のスウェーデンの研究では、50才以上の女性が対象だった。しかし、同様のリスクは、老若男女関係なく存在すると、東丸さんは言う。

「たとえば、3050才以上の女性を対象としたニュージーランドの研究では、カルシウムサプリの過剰摂取により心筋梗塞のリスクが25%高まると指摘しています。年齢や性別に関係なく、カルシウムの過剰摂取は深刻な疾患を引き起こすリスクがあると世界で認められているのです」

特に、3040代は注意が必要だ。骨粗鬆症を防ぐにはカルシウムの摂取が必要とされているので、予防のつもりで若いうちからカルシウムを多めに摂取している女性が少なくないからだ。また、東丸さんはこうも語る。

「ただし、通常の食事でたくさん摂る分には、サプリほど急激に血液中のカルシウム濃度が上昇するわけではないので、あまり気にする必要はありません」

高齢化社会の進行により、現在日本には約1100万人もの骨粗鬆症患者がいて、そのうち女性は約700万~800万人と推定されている。
サプリを使う人も多いが、医者の適切な指示なしに、そればかりに頼るのは危険ということだ。

※女性セブン2013328日号NEWS ポストセブン 317()76分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130317-00000000-pseven-life

3 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:29:54.50 ID:FZjDOhfN0
じゃあどうやってオッパイを大きくすればいいんですか

6 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:31:24.11 ID:Vc1fAPBoO
>>3
乳製品嫌いの友人がいるが、Gカップだ
つまり関係ないw

7 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:31:49.87 ID:UAFdPGM60
>>3
俺がもんでやるよ

14 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:32:42.06 ID:mvevtN6G0
>>3
肉食え
割りとマジで

39 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:40:57.33 ID:lfqv2zRF0
>>3
特に鶏肉ね。

40 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:41:10.66 ID:B2u3BHFa0
>>3
大胸筋を鍛えると良いらしいよ

4 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:30:22.39 ID:8R8FE9Tf0
過ぎたるは及ばざるが如し、とは良く云ったものだね

5 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:30:26.08 ID:2hYaIIa+0
> 摂取量が欧米の標準値である6001000mgの女性に比べ

えっ?これですら過剰摂取じゃね

9 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:32:13.17 ID:au2QGkdn0
アスパラのカルシウムを毎日飲んでいるお (´;ω;`)

10 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:32:16.23 ID:jSgaSWcp0
いやいやスウェーデンならまだしも日本人はカルシウムが逆にぜんぜん足りてないからwwwwwwwww
塩分は取りすぎだけども

11 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:32:20.25 ID:lcJVPTzX0
ええっと、バランス狂うほど採ってるやつが多かったから気をつけましょうって話かね

12 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:32:24.31 ID:xGMXWaKs0
素人が聞きかじりや思い込みで栄養コントロールすると、ろくな事がない

13 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:32:27.29 ID:HHMy53ki0
ほとんどカルシウム系を食べてない
まさか結果的に良かったとは思いもよらなんだ

17 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:33:41.42 ID:Ci/Skkuh0
普通に食ってりゃ採りすぎにはならねえよ

18 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:34:01.78 ID:6cU4Fjfb0
乳製品を多く取る国には骨粗しょう症が多い
野菜、海藻、小魚からカルシウムしたほうが骨粗しょう症になりにくい

19 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:34:10.57 ID:TF4xaw4h0
カルシウム抜き牛乳買ってくる

20 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:34:59.86 ID:71hXipCg0
サプリって不要なものだよな。
普通に食事してれば、不足する栄養分は無いよ

21 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:35:36.75 ID:ieaEceRzO
サプリ狂いが多いからな
アメリカとか

22 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:37:00.89 ID:zop/o0YB0
なんでも摂り過ぎは身体に悪いんやで?

腹八分、いろんなものをちょっとずつ
そして身体を動かして、適度に日光を浴びる
早寝早起き

おばあちゃんの知恵が最強や

23 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:37:22.93 ID:pUZVfd5c0
サプリメントなんてよっぽどじゃないと採っちゃだめだよ
特に安物は体に悪い

24 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:37:40.87 ID:NKfhv3Ms0
うちの母も特にカルシウムに無頓着だったが健康で80歳こえて
どこも悪いとこないわー

25 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:37:48.48 ID:A+01ilxp0
小さいころから牛乳たくさん飲めって言われて、好きでもないのに飲んできた俺が馬鹿だったと…

26 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:37:55.03 ID:UpoEI4kP0
原因は幾ら牛乳を飲んでも胸が大きくならないストレスじゃないかしら?

27 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:37:57.18 ID:8mBoG/D40
子供の頃カルシウム剤ひたすら飲まされたわ

28 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:37:59.42 ID:O9v3piAr0
まじかよ…牛乳最後に飲んだのいつだっけ…?

31 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:38:08.72 ID:WDbps6mL0
体にいいものでも取りすぎたら何だって毒になるわさ
当たり前の話し

32 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:38:32.37 ID:VAwyD12L0
> 摂取量が欧米の標準値である6001000mg

これ、めちゃめちゃ多いじゃんw

33 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:38:42.34 ID:xfMqK+Ke0
日照率の低い北欧のデータはあてにならん

34 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:39:06.48 ID:b+LqoZaE0
サプリはとってないから助かった

35 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:39:45.54 ID:Dsvvo3MV0
カフェオレ好きなのに

37 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2013/03/17(日) 11:40:08.43 ID:6EoKanQy0
牛乳やら乳製品は駄目だよ
魚食え魚


転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363487312/

コメント

1.とある名無しのオタコム2013年3月17日 14:42
▽このコメントに返信

牛乳のカルシウムはまともに吸収されていない。飲まないほうが骨にはいいくらいだからな。

2.ななし2013年3月17日 14:49
▽このコメントに返信

以前から言われてたが、これはサプリが良くないんじゃね?

3.とある名無しのオタコム2013年3月17日 15:57
▽このコメントに返信

日本では牛乳を水がわりにして飲まんだろ

4.とある名無しのオタコム2013年3月17日 16:02
▽このコメントに返信

ぶっちゃけるとどんな物質でもとりすぎりゃ毒。
水だって飲みすぎれば死ぬ。
だから適度にとりましょう。

5.フリーアルバイター2013年3月17日 17:14
▽このコメントに返信

何事も適量

6.とある名無しのオタコム2013年3月17日 23:04
▽このコメントに返信

カリウムに見えた

7.とある名無しのオタコム2013年3月17日 23:07
▽このコメントに返信

欧米かっ!

8.とある名無しのオタコム2013年3月17日 23:41
▽このコメントに返信

胸のくだりでみんな必死だなwww

9.とある名無しのオタコム2013年3月18日 00:00
▽このコメントに返信

食はバランス。
正しく摂取すればサプリもビタミン剤も不要。

10.とある名無しのオタコム2013年3月18日 08:03
▽このコメントに返信

でもCa摂らなすぎるとイライラしちゃう

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