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2018年04月16日 17:59 コメントを見る

【悲報】「座り過ぎ」は健康にとって最悪の行動で脳にも悪影響、運動でも相殺できない可能性・・・

うわあああああ

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座っていることが健康にとって最悪の行動の一つであることを、あまり信用していなかった人もいるかもしれない。だが、そうした考えを変える可能性がある研究結果が発表された。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)の研究チームが米科学誌プロスワンに発表した論文によると、座っていることは体の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、神経学的に見た健康リスクでもあるという。着座している時間が長い人は、記憶と関わる脳の領域に皮質の菲薄(ひはく)化が見られ、その影響は強度の高い運動でも相殺することができないと見られる。

研究チームは、座っていることと運動、記憶形成に関わる内側側頭葉とその小領域の皮質の厚さの関係について調べるため、45~75歳までの男女を対象に調査を行った。参加者には過去1週間の平均着座時間について尋ねたほか、強度が低、中、高レベルの運動をどの程度行ったかについても答えてもらった。

さらに、身体計測とアルツハイマー病との関連が確認されている「アポリポタンパクE(APOE)」遺伝子の検査、脳のMRI検査を実施。MRIでは、内側側頭葉の領域の皮質の厚さを確認した。

これらの結果、検査した脳の領域の厚さと運動の強度との間には、相関関係が見られなかった。つまり、運動は座りすぎによってもたらされるダメージを帳消しにすることができないと考えられる。

座って動かずにいることは、アルツハイマー病のリスクを増大させる予測因子であるとも見られている。研究チームは、アルツハイマー病の症例のうち約13%は活動的でない生活習慣が原因だとする過去の研究結果を指摘している。また、着座時間を25%減らしても、それで減少するアルツハイマー病の発症数は、世界全体で100万件程度と推計されるとの研究結果もある。

そのほか、座って過ごす時間が長くなるほど、認知能力が低下する可能性があるとの見解も過去に示されており、これは脳そのものが変化したことによって現れる兆候とも考えられる。UCLAの研究チームによって確認された神経学的変化は、これらの関連性を適切に説明するものと言えるかもしれない。

座っていることはなぜ、脳の健康に上述のような影響を及ぼすのだろうか。神経再生の抑制、脳の可塑性の低下、炎症の発生など、脳の多くのメカニズムが関係している可能性がある。これらのメカニズムはいずれも、運動によって促進されることが分かっている。そのため少なくともUCLAの研究では「影響を相殺する効果がない」との結論が示されたことは、興味深い点だ。

これまで数多くの研究結果から、座り続けることが心臓病からがん、早死にまで数多くの問題に関連していることが示されてきた。米国心臓協会は長時間の着座の危険性について、「もっと座らず、もっと動く」ことを呼び掛けている。体の健康だけでなく、脳の健康にも同じことが言えるのかもしれない。

http://news.livedoor.com/article/detail/14581358/

3 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:14:09.54 ID:4ZG9U8Y90.net

バイアグラ飲んでも駄目?

4 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:15:16.91 ID:ulb4nOfB0.net

寝てるのはどうなん

6 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:15:45.56 ID:8CVABDG00.net

その前に痔になりそう

7 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:15:46.64 ID:pj5V1L370.net

PCワークも立ったり座ったりできる高さ調整デスクがほしい

8 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:15:47.69 ID:j+6E5Aub0.net

立って寝ろってことですか?

9 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:16:02.22 ID:bT+f2SaB0.net

ホーキング博士

10 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:16:30.53 ID:I9YtgQeU0.net

まあ確かに動物は座らないからな
座るのは人間だけ

11 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:17:58.33 ID:3Edr8q630.net

脚の筋肉を動かさないと命にかかわる
つまり、座っているだけでよくないと言っても過言ではない

12 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:18:02.55 ID:RwisMcom0.net

何時間以上がアウトなんだ?

13 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:19:02.26 ID:pWs1RFJBO.net

定期的動かないと体がカチカチになる

18 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:21:08.84 ID:E4+KmL5j0.net

脳を鍛えるには運動しかないという本を読めばわかる

23 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:23:22.41 ID:EiYOITKw0.net

ディスられた禅宗ぶちぎれで僧兵を募るがみな座り込んでいた

24 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:25:05.27 ID:gdXQMi140.net

シルバーシート廃止だな

25 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:25:29.04 ID:08fazy8f0.net

血のめぐりが悪いからかな、もうちょっと突っ込んで欲しい研究である。

26 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:25:45.91 ID:F8ue4ubO0.net

勉強するときは座るけど

27 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:26:14.44 ID:BjNxFQ6i0.net

確かに立ってパソコンしたいな

29 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:27:11.33 ID:1bBVaYRG0.net

バランスボールに乗ってるのはどうなんだ。

30 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:27:18.64 ID:5ik0gwNO0.net

PC業務の人アウト

31 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:27:26.11 ID:5+7JPKBD0.net

寝てる状態からたっても気持ちよくないけど
座りから立つと気持ちいいからな

32 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:28:53.70 ID:bZ5UmK+d0.net

座ってないけど寝転んでる
でも犬猫もたいがい長時間寝てるけどボケてないじゃん

33 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:29:45.24 ID:ewH5bOWm0.net

座っていると血流がとどこおり、むくみやすいのは多くの人が経験があると思う。
血液の循環がとどこおるといろいろな影響がでうるとはおもう。
30分位一度はたったりからだをほぐすべき。

34 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:30:09.73 ID:hrrLQ3rB0.net

パチンカスはみんな狂ってるのはそういうことか

35 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:30:43.35 ID:h05Hk2Mr0.net

日本人の尻が平べったいのは正座をよくするから

36 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:30:51.04 ID:IenlwVfV0.net

経験上、動き回っててもボケる奴はボケる

37 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:30:53.99 ID:/6kzPgDl0.net

信じた道を走り続けろ

38 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:31:27.15 ID:BAom/x7L0.net

しょーほくみたいに尻上げ1cm

42 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:32:47.75 ID:QWaX8GOZ0.net

俺仕事じゃほとんど座ってるし家じゃほとんど寝そべってるで…

44 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2018/04/16(月) 13:33:01.62 ID:dFVqWGQE0.net

知ってた。
俺がどんどん馬鹿になるのがその証拠だ。
俺ガキのころは天才だったんだぜ


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コメント

1.とある名無しのオタコム2018年4月16日 19:41
▽このコメントに返信

自宅警備員は玄関前で立哨しましょう

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