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2014年03月05日 14:05 コメントを見る

4時間睡眠が1週間続くと糖尿病リスクが一気に上がるぞ!お前ら寝ろ!

寝てないわーつらいわー

20140305023755

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★4時間睡眠が1週間続くと糖尿病リスクが一気に上がる!

「睡眠不足で死ぬことはない」という言葉を時々耳にします。

確かに、「睡眠不足」という死因はありません。しかし、『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』
(アスコム/刊)の著者で睡眠専門医の白濱龍太郎さんによれば、睡眠時間の短さや質の悪さが下で
病気になり、命を縮めることは幾らでもあると言います。たとえ直接的な死因にならなくても
「睡眠不足で死ぬことはない」は、かなり乱暴な言葉なのです。

では、睡眠不足によって引き起こされる病気にはどのようなものがあるのでしょうか。

例えば身近なところでは「糖尿病」。白濱先生によれば、「健康な若者の睡眠時間を4時間に
制限したところ、たった1週間で初期の糖尿病患者のような高血糖状態になった」(シカゴ大学研究チーム)
という驚きの研究報告があるのだそうです。

睡眠不足によって、体内の血糖値をコントロールするインスリンの働きが低下することが原因ですが、
そうなれば糖尿病になるリスクはグンと高まります。

仕事が忙しくて睡眠不足のまま1週間なんて、身に覚えのある人も多いのではないでしょうか。
寝不足は頭がボーッとするだけでなく、気づかないうちに重篤な病気の原因を作り出していることもあるんですね。(以下略)

http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1403/04/news110.html


(この記事への反応)

3時間だからセーフ

寝てない自慢厨ざまあw

技術の進歩で、4時間の睡眠で8時間の効果とはならないのか

コメント

1.とある名無しのオタコム2014年3月5日 17:41
▽このコメントに返信

転載禁止で眠れないんだね…

2.とある名無しのオタコム2014年3月6日 08:35
▽このコメントに返信

痴漢でっち上げ女に御注意下さい。
私が自称マトリGメンの女に
痴漢犯人に、でっち上げられた犯行現場での
女と駅員との会話などを録音して
ネット上で公開しました。
宜しければYouTubeで
下記の文字で検索して下さい。
痴漢冤罪四条畷

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