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2014年02月04日 09:07 コメントを見る

「自分に合った睡眠時間を」睡眠の指針、厚労省が11年ぶりに見直しへ

寝ない自慢はうざい

20140204054037

1 名前: ◆CHURa/Os2M @ちゅら猫ρ ★ 投稿日:2014/02/04(火) 00:01:35.64 ID:???0

21

★睡眠の指針、厚労省が11年ぶり見直しへ

国民の健康推進を後押しするため、厚生労働省が睡眠についての指針を11年ぶりに見直すことになりました。

現在の厚労省の指針では、睡眠時間について「自分に合った睡眠時間があり、8時間にこだわらない」など、曖昧な表現にとどまっていますが、今回、厚労省の検討会は11年ぶりに新しい指針を作り直し、科学的な知見を基に「子ども」や「高齢者」など、世代ごとの睡眠の目安を示すことを検討しています。

例えば、女性は睡眠時間が短いほど『心筋梗塞』などで死亡するリスクが高くなるなど、具体的なデータが出ていて、こうした科学的な根拠を示した上で睡眠についての正しい知識を広めていきたいということです。

また、中学生や高校生を中心に睡眠への悪影響が指摘されているスマートフォンの長時間使用などについても議論・分析をしていく方針です。

厚労省は新しい睡眠の指針を来月までにまとめ、全国の自治体に通知を出す予定です。(03日15:16)

http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2118669.html

3 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:02:41.17 ID:nYX1H3rt0

スマホは睡眠時間が短くなる問題より、電磁波の方がヤバイだろ

4 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:07:17.30 ID:U7f0AGDaP

6時間半睡眠こそが至高

6 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:12:39.03 ID:C9iNOYHT0

漏れは9時間は眠らないと調子悪い

8 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:15:11.89 ID:QploURI00

叩くのが楽な相手ばっか探してんじゃねーよカス
生活安全課かよ

9 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:17:35.45 ID:svFjtJgh0

睡眠時間の長い人ほど寿命も長い
のではないかと常々考えている

12 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:27:29.33 ID:fnHxT7Mb0

3勤1休制度にしたらいいのになー
週末まで長い仕事仕事だもんな。

13 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:31:33.57 ID:MCRHJi/9P

学生の頃からもう長いこと四時間睡眠の毎日
それでも健康診断では全く問題なし
案外そんなもん

15 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:31:49.09 ID:6UPhPPNk0

おれは1.5時間の整数倍寝ると調子がいい
6時間、4.5時間、3時間・・・
5時間寝るよりは4.5時間のほうが目覚めがいい
徹夜すると翌日は9時間とか12時間眠てしまう

17 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:34:10.66 ID:qLhq/D78i

最高睡眠時間は夜8時に寝て起きたのが次の日の夕方5時だったのがある

18 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:39:36.06 ID:vmtcflfQ0

自分の場合、睡眠時間より起床時刻が重要
いくら長く寝ても、無駄に30分くらい早起きしてしまうと一日中調子悪い

19 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:40:54.71 ID:4NX7vI/20

毎晩、21時、夜の9時には寝ているんだが、0時過ぎから、
巨大掲示板のニュースを読んで、延々と書き込んでいる、
すごい、リアルな夢を見るんだよな。翌日も、ぜんぜん、疲れが取れない。

20 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:46:23.49 ID:WR/DoWTZ0

>>19

節子それ夢とちゃう!

23 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:57:38.61 ID:sfLuwTyf0

>>19

その夢俺も結構頻繁に見るわ
夢占い的にどうなんだろう?

24 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:01:04.34 ID:W/1ZGJPlO

>>19

怖い

21 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:50:45.10 ID:+Y0Q5WW10

9時間寝ないと疲れがとれない

22 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 00:55:28.95 ID:sfLuwTyf0

12時間寝るとすっきりするけど仕事に支障がありすぎる。
無理してるって感じる。

25 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:02:13.21 ID:OWbvlfHB0

指針で示した睡眠時間を国民が取れるように
厚労省はもっとやることがあるんじゃないかな

29 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:28:06.59 ID:SIqo1NU4P

昼間15分寝るのが心地よい

30 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:32:20.26 ID:y1k0X3An0

6時間連続で寝るとすこぶる調子がいい

31 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:34:41.53 ID:brTZuBDX0

一日24時間寝ると寿命無くなる。

32 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:36:11.94 ID:Cr0qGS3Y0

28ぐらいから六時間はねないときつくなった
それまでは余裕だったのに

33 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:43:48.47 ID:48C35VR1P

当方、夜の9時に寝ても、深夜2時に寝ても7時半に起きる。
眠気も特に変わりなし。。

34 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:51:28.02 ID:7qfSujPH0

19時間寝て起きたらすぐリバースしたことならある…

35 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:52:35.15 ID:DvM6KgJ50

国民を薬害で殺すのが趣味の様な厚生労働省がよく言うw

36 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2014/02/04(火) 01:53:04.02 ID:Ez5mewuC0

短時間睡眠自慢してる知り合いは大体やたらと短気な奴ばっかりだな
問題無いとか言ってるけど、躁状態になってるだけなんじゃないかと思う

コメント

1.とある名無しのオタコム2014年2月4日 11:26
▽このコメントに返信

私も起床時間派。
何時に寝ても11~13時の間に起きればすっきりしてる。
一昨日は5時半に寝て11時に起きてすっきりしてたけど昼間一瞬視界がグラッと揺れて倒れそうになる事が何度かあった

2.2014年2月4日 12:50
▽このコメントに返信

もともと7時間睡眠の推奨ってのも、長時間睡眠、短時間睡眠になるにつれてともに短命で、7時間睡眠の人たちが一番長生きだったという結果に基づいてるが、あくまでもretrospectiveな調査に過ぎない。まぁprospectiveにできるような調査じゃないしな。つまりは短時間長時間睡眠の人は、そういう睡眠の仕方になってしまう背景、激務すぎるとか無職引きこもりとか他の病気で寝こんでるとか、そういう背景から短命であったとも言えるわけで、睡眠時間の寿命に対する直接的因果関係を証明した論文はない。

3.とある名無しのオタコム2014年2月4日 15:58
▽このコメントに返信

夜勤の恩恵で普通なら寝ようとしたら3時間位しか寝付けません。
長く寝たい時は日本酒を一杯飲んでます。マジで倒産しろよJR西日本。

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