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2016年12月09日 11:00 コメントを見る

1日の塩分摂取量の目標が無理ゲー過ぎるwwww

何をもってこの量なんだろうな

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■日本人は塩分の摂りすぎ!?

ナトリウム(食塩相当量)の目標量が男性で8.0g/日未満、女性は7.0g/日未満に変更されています。
これは、それまでの目標量の男性で9.0g/日未満、女性は7.5g/日未満から男性で1.0g、女性は0.5g低い基準に改定されたということ。これまでの目標量では重大な疾患を招く危険性もありそうなことから、より塩分を控えた食事を心がけましょう、という趣旨なんです。あなたは、1日にどのくらいの塩分を摂取していますか?

■7.0gの目安

でも、塩分量を考慮すると言っても、目安がなければピンときませんよね?
女性の目標量である「1日7.0g」がどのくらいの塩分量か分かりやすくするために例を出すと、通常の梅干し1個で含まれる塩分が約2gといわれます。

また、天ぷらそばやラーメンなど外食で食べる麺類で約4~6gです。この程度の塩分量が含まれているとなると、3食外食するとなると目安量を大きく上回る塩分量を摂取することになりますよね。

外食のほうが塩分が多く含まれる傾向にありますので、自炊が少ない家庭では注意が必要といえるでしょう。

http://wooris.jp/archives/184980

この記事への反応

汗かけば良いんだよw
少しは運動しろ!

二郎系は?

やってみると、意外と達成できるよ。
薄味にも慣れた。

そんな長生きしたいのけ?
年金貰えないのに?

日本人は耐性あるから大丈夫

塩が多いなら、マヨネーズやタレをかければいいじゃない


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コメント

1.とある名無しのオタコム2016年12月9日 12:40
▽このコメントに返信

どんな健康に気を使っても、このご時世…事故やら震災やら…
いつどうなるかわからないんだし好きな時に好きなもの食べておいた方が
幸せだわな。

2.とある名無しのオタコム2016年12月9日 12:46
▽このコメントに返信

薄味でいけるなら自炊すれば楽勝じゃね?

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