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2014年01月18日 11:07 コメントを見る

目覚ましの『スヌーズ機能』実は体に悪い!お前ら一回で起きろ!

2度寝するな!

20140118012102

1 名前: スパイダーャーマン(東日本) 投稿日:2014/01/17(金) 18:01:58.35 ID:WFKREW1J0 ?PLT(15073) ポイント特典

28

スヌーズ、体に悪いんだってよ!! 1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠(浅い睡眠)の時間が奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。

ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。
人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を90分周期で繰り返します。そして、実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると、脳はコルチゾールというストレスホルモンを放出し、体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し、脳も体も再起動に向けた準備をします。ここで目覚めると快適な目覚めとなるのですが……

再起動プロセスの途中でアラームが鳴り、起きてスヌーズボタンを押すと、睡眠サイクルが妨げられ、もうレム睡眠に戻ることはできません。つまり、本来この時間帯に行われるべきだった再起動準備を行うことができなくなります。スヌーズ機能でリズムを崩され、朝の疲労感が倍増し、休息感が薄まってしまうのです。ひどい時には、二日酔いのような症状を呈する場合さえあります。

【一度のアラーム音できっちり起きる秘策】
秘策1)アラーム時計を手の届かないところに置く
秘策2)起きた自分へのご褒美を与える
秘策3)コーヒーの香りをかぐ
秘策4)部屋を暖かくする
秘策5)大音量のアラーム時計を使用する
秘策6)賢いアラーム時計を使う
秘策7)理想的な起床イメージをたたき込む

http://news.livedoor.com/article/detail/8439961/

2 名前: ジャンピングDDT(チベット自治区)[nuko] 投稿日:2014/01/17(金) 18:03:00.78 ID:vILgHBJE0

起きれなかったら起きないのか一番

3 名前: トペ スイシーダ(東日本) 投稿日:2014/01/17(金) 18:04:07.81 ID:A3UY1IzL0

彼女のフ●ラチオで起こされたい

11 名前: フェイスロック(やわらか銀行) 投稿日:2014/01/17(金) 18:07:35.50 ID:BH4lfKsh0

>>3

寝ながら愛撫して射精までしたらしいけど全く覚えてないぞ
丸損も良いところ

23 名前: ナガタロックII(群馬県) 投稿日:2014/01/17(金) 18:16:22.25 ID:ymgZt/El0

>>3

若いときにしてもらったけど
普通にしてもらったほうがいい

27 名前: 頭突き(庭) 投稿日:2014/01/17(金) 18:17:40.55 ID:QD/anjqnP

>>3

俺はお前のフェ…いや何でも無い

31 名前: キングコングニードロップ(catv?) 投稿日:2014/01/17(金) 18:20:47.63 ID:bIrST5xi0

>>3

寝てる時の方が気持ちいい
結局射精までいかずにセックスさせらせる

36 名前: スパイダージャーマン(新疆ウイグル自治区) 投稿日:2014/01/17(金) 18:23:32.83 ID:Sv2XjjJo0

>>3

普段より堅い朝立ちを利用されて
勝手に騎乗位されてたんだが
寝言で他の女の名前言ったせいで思いっきりビンタされた
おかげで目が覚めました(´・ω・`)

4 名前: 頭突き(catv?) 投稿日:2014/01/17(金) 18:04:18.97 ID:QOrjD7LpP

最初のアラームをタイミング良く鳴らせばいいだけだろ。
終了。

5 名前: セントーン(兵庫県) 投稿日:2014/01/17(金) 18:04:46.70 ID:bcvewIYB0

そうか

7 名前: ボマイェ(チベット自治区) 投稿日:2014/01/17(金) 18:05:20.08 ID:drgCKcw70

スヌーズ使う使わないに関わらず初回のアラーム時間は一緒でしょ

9 名前: ボ ラギノール(北海道) 投稿日:2014/01/17(金) 18:05:51.29 ID:SLuqczvr0

毎朝、犬が餌くれって起こしてくれる

10 名前: 断崖式ニードロップ(長屋) 投稿日:2014/01/17(金) 18:06:03.35 ID:2gezeRay0

不思議と鳴る少し前に起きる

14 名前: 16文キック(東日本) 投稿日:2014/01/17(金) 18:10:06.36 ID:MQRdjTIAO

目覚ましが鳴って起きて「遅刻遅刻」て慌てるドラマておかしくね?

18 名前: レッドインク(WiMAX) 投稿日:2014/01/17(金) 18:13:34.14 ID:9sFAHSz70

>>14

スヌーズの一回目が本来起きないといけない時間で
何回か止めてやべえ遅刻だとなることはあるはず
まあその時する事は慌てるではなく遅刻しますと電話することだが

15 名前: フェイスロック(やわらか銀行) 投稿日:2014/01/17(金) 18:10:11.13 ID:BH4lfKsh0

熟睡出来てないから損ってのはご尤も
直前までガッチリ寝ることにするわ

16 名前: トペ コンヒーロ(東京都) 投稿日:2014/01/17(金) 18:10:58.52 ID:DeIFNmNx0

手の届かない位置で大音量でずっとアラーム鳴らしてたら
隣の部屋の奴に刺し殺されるは
つか俺なら刺すね

19 名前: ファイヤーバードスプラッシュ(神奈川県) 投稿日:2014/01/17(金) 18:14:24.95 ID:/mAA4S1z0

プロはアラームの鳴る5分前に起きるよな
寝てても時間が解る人間ってスゲエと思う

25 名前: キチンシンク(香川県) 投稿日:2014/01/17(金) 18:16:58.58 ID:0ne2At430

>>19

親父がそのタイプだったな
朝型人間で体内時計が超しっかりしてたらできるっぽい

35 名前: ニーリフト(千葉県) 投稿日:2014/01/17(金) 18:22:41.34 ID:BgivgQGq0

>>19

自分は寝る前に「この時間に起きるぞ」って念じればだいたい起きられる。
寝ながらどうやって時間を計ってるのか知らんけど。

21 名前: 頭突き(SB-iPhone) 投稿日:2014/01/17(金) 18:16:06.53 ID:vnAE/c36P

スヌーズ?朝の貴重な5分を邪魔されたくないから使わない
イライラの元だ

24 名前: ハイキック(福井県) 投稿日:2014/01/17(金) 18:16:53.60 ID:I5Jn+T1p0

二度寝ってレム睡眠じゃないの?

26 名前: マシンガンチョップ(関東・甲信越) 投稿日:2014/01/17(金) 18:17:00.07 ID:Fm74hF550

スヌーズ機能なんかに負けてたまるかってんだ
とことん付き合ってやろうじゃないか
なめんなよ

28 名前: 膝靭帯固め(愛知県) 投稿日:2014/01/17(金) 18:19:12.23 ID:pgiPq2px0

無理

29 名前: マシンガンチョップ(関西・東海) 投稿日:2014/01/17(金) 18:19:37.14 ID:Jzjq+9Fb0

実は起きる為には一定のパターンがありますです

30 名前: テキサスクローバーホールド(チベット自治区) 投稿日:2014/01/17(金) 18:20:23.83 ID:CWTTgP+h0

体に良いとか悪いとかどうでもよくて、二度寝酸度ね4度ね10度ね出来る気持ちよさがたまらないんだよ

コメント

1.とある名無しのオタコム2014年1月18日 11:30
▽このコメントに返信

あーさめーざめーるたーびにー
きみのーぬーけがーらがーよこーにーいーる
ぬーくもーりをーかんじーたー
いつもーのせなーかがーつめたいぃー

2.とある名無しのオタコム2014年1月18日 13:45
▽このコメントに返信

>1
 なつかしいなー、流行ったのもう10年前よそれ。
 カラオケで歌ってはキモがられました。

3.とある名無しのオタコム2014年1月18日 16:09
▽このコメントに返信

体内時計狂ってるから不断より二時間早く起きようと思ったら4時間早くて嫌になる

4.とある名無しのオタコム2014年1月18日 21:55
▽このコメントに返信

スヌーズは使ってないな
起きる→ご飯食う→家出る直前にセットしなおす→寝る

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