相互RSS募集!詳細はこちら

オタコムはアニメ・ゲームなどサブカルチャー系情報の総合ブログどんなネタでも扱います!

2013年06月10日 10:06 コメントを見る

フードアナリスト「『眠気覚ましにコーヒー』は逆効果」

20130610031603

馬鹿な



☆おすすめ☆


1 名前:ケンシロウとユリア百式φ ★ 投稿日:2013/06/09(日) 05:56:42.82 0

17

「眠るな! 今寝ると死ぬぞ!」と雪山の遭難ではありませんが、試験の直前や仕事がたまっているときなど、徹夜しなければならない状況で、あなたは睡魔とどう戦いますか? 眠気覚ましといえば、コーヒーに頼る人がきっと多いでしょう。コーヒーを飲むと、カフェインの作用で一時的にシャキッとしますもんね。

でも、実は徹夜するときにコーヒーを飲むとかえって能率が落ちるという恐ろしい事実をご存知でしょうか?
栄養士・食事カウンセラー・フードアナリストの笠井奈津子さんの著書『甘い物は脳に悪い』をもとに、コーヒーの意外な副作用を紹介したいと思います。

■コーヒーを飲むとかえって眠くなってしまう

コーヒーがなぜ徹夜作業に向かないのかというと、コーヒーには利尿作用があるから。
コーヒーをがぶ飲みすると、その後、頻繁にトイレに行きたくなる……という心当たりはないでしょうか?

頻繁にトイレに行くと、単に作業が中断されるだけでなく、身体にも悪影響を及ぼします。
身体からどんどん水分が排出されて、水分不足に陥るのです。水分不足になると、血流が滞ることによって、身体のだるさや眠気がもたらされてしまいます。

つまり、眠いときにコーヒーを飲むと、一時的にシャキッとするものの、しばらくするとまた睡魔に襲われてしまうのです。
それで、また眠気を飛ばそうと次から次へとコーヒーを飲んでも、利尿作用はそのたびに働くので、ますます身体がだるくなり、眠気が増すという悪循環にしかなりません。

そもそも、コーヒーのカフェインは、継続的な疲れを回復させる栄養素ではなく、交感神経を刺激して、疲れたという感覚を麻痺させるだけのもの。徹夜してでも頑張らなければならないという大事なときに、そんなまやかしに頼るというのは、賢い選択肢とはいえません。

■徹夜作業を乗り切るためには?

徹夜作業にコーヒーなどのカフェイン飲料はNGということはおわかりいただけたかと思います。
徹夜作業中に、だるくなったり、眠くなったりしないためには、体内の水分を保つために、カフェイン抜きの飲み物をとるほうがいいでしょう。

なお、カフェイン抜きの飲み物であっても、甘い飲み物やスポーツドリンクは、血糖値の急激なアップダウンを招き、脳のはたらきを阻害することがあるのでオススメできません。

飲むとすれば、水。あるいは、ノンカフェインの麦茶、黒豆茶、甜茶、杜仲茶などがいいでしょう。

以上、コーヒーの意外な副作用をお届けしましたがいかがでしたか?
これからは、シャキッと気合を入れたいときこそ、コーヒーは控えてくださいね!

ソース:wooris2013/06/07 21:00
http://wooris.jp/archives/21021

5 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 06:15:36.81 0
てか臭いによるリラックス効果が半端ないからすぐ眠くなるw

6 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 06:44:05.13 0
考えて脳でカロリー消費するから
糖分補給いるだろ。
甘い飲み物とか食べ物。

8 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!![0] 投稿日2013/06/09() 07:32:15.72 0
あれっ、コーヒーは悪いと言われてたけど、本当は体に良かったんじゃ?
世の中には、なんでも逆をいって目立ちたいアホって多いよねw

14 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 08:22:18.52 0
睡眠時間以外に眠いのは栄養過多が原因

16 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 08:30:35.39 0
>>1
普通コーヒーを愛飲している人は、水も飲むよ。
だから脱水の心配はあまりない。

てか、冷たい水を飲んで体操したほうが、メリット多そうな気がするんだが。

俺の気のせいか?

17 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 09:10:49.54 0
寝ろ。

18 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 09:53:09.81 P
そんなに利尿作用があるのならうれしいくらいだわ
12回くらいしか小便出ない。

20 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 10:06:36.79 0
効果には個人差があります。

ま、こういうこったな

コーヒーは儀式。
好きだからいいや

21 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 10:08:55.30 0
コーヒー厨は口が臭いから喋るな

25 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 11:33:34.18 P
人間には酸素が良くないって聞いたことあるけど

26 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 11:48:05.08 0
ビールにも利尿作用あるけど、飲んだ水分以上が排出されるって有りうるのか?
眉唾っぽいな

28 名前:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!! 投稿日:2013/06/09(日) 17:01:12.62 0
万が一でこれが正しかったとして
カフェイン系製品はどうするんだ
そしてあれらの製品が効能発揮していそうなのはどう説明ができるんだ?


転載元:http://anago.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1370725002/

コメント

1.とある名無しのオタコム2013年6月10日 10:27
▽このコメントに返信

まぁ、確かにコーヒー飲んでもカフェイン直接飲んでも
眠気がスッキリ覚めるって事はないな
でも少なくとも眠れなくはなる、どんなに眠たくてもな

2.とある名無しのオタコム2013年6月10日 10:35
▽このコメントに返信

コーヒーと一緒に水を飲めば良いじゃん
はい終わり。くだらない記事だったな

3.とある名無しのオタコム2013年6月10日 10:44
▽このコメントに返信

そんな貴方に眠眠打破

4.とある名無しのオタコム2013年6月10日 10:49
▽このコメントに返信

>考えて脳でカロリー消費するから糖分補給いるだろ
現代人は糖分を過剰に補給するから脳の入り口(海馬)が
栄養を受け取らずそのまま脂肪になる
食ってるのに脳は栄養不足
  ↓
ますます空腹でますます食う
  ↓
血糖値高すぎて海馬は受取拒否、脂肪になる
  ↓
脳はそのうち意識を失う(”食べた後眠くなる”状態)
  ↓
脂肪が増えて筋肉が減ると脳の水分も減る
  ↓
脳梗塞・心筋梗塞リスクが高まる
  ↓
3型糖尿病(アルツハイマー病)発症

5.2013年6月10日 11:34
▽このコメントに返信

海馬が脳の…入り口…?お前…

6.名無し2013年6月10日 12:00
▽このコメントに返信

コーヒーも規制しろ

7.とある名無しのオタコム2013年6月10日 12:05
▽このコメントに返信

プラシーボ効果で実際にはそんなにカフェイン効いてないけど、コーヒーを飲んだから頭がすっきりしたよしがんばろう!ってのは大きい。むしろコーヒーが効くって人はこっちの方が効いてるようなもの。

8.バカ丸出し支那朝鮮創価久留米市北野町鹿毛信義2013年6月10日 13:14
▽このコメントに返信

福岡県警はなぁ左翼創価学会支那帰化人公安体制やで~創価公安署長岡元の息子で西南大学商学部元福岡県警岡元大輔から貰ったコンセントに反応した◯留米氏北野町高良◯721-1-ステラオブアリエッティ302創価公明豚鹿毛信義、古賀好男、八女市本村25総合庁舎監視室左翼創価学会荒木町藤田古賀重文。中央府おささ5-16-58.501どぶす創価朝鮮左翼メンヘラ古賀麻里恵、創価豚糸数昌一、プラント本舗支那帰化人創価豚半晴誠吾、福岡県警左翼朝鮮創価学会藤吉道史、左翼朝鮮創価学会政党はなぁ保守自民党の邪魔をする寄生虫やで~http://kurume-city.jugem.jp/

9.とある名無しのオタコム2013年6月10日 19:02
▽このコメントに返信

>>5
脳が必要とする糖分は海馬から入ってくる
しかし血糖値が高くなると海馬は糖をシャットアウトする
目の奥、鼻の奥に痛み・しびれ、またはツーンとした耳鳴りが起るときは
海馬が血糖を処理出来ない場合
海馬がシャットアウトしても脳は栄養不足だから活動が鈍ったり意識を失ったりする
400キロカロリー以上を一度に摂取すると意識障害が起こりやすい
体重40kg以下でも起る、肥満体だと尚さら発生しやすくなる
食糧事情が悪く重労働が多かった60年前には殆ど起こらなかった病気
重労働が無くなった今の時代では簡単に起る

10.とある名無しのオタコム2013年6月10日 20:52
▽このコメントに返信

カフェインの致死量は5g~10g 小さじスプーン一杯程度。
まだ飲んでるの?飲むのやめたら生き返ったよ。

11.とある名無しのオタコム2013年6月11日 01:45
▽このコメントに返信

>疲れたという感覚を麻痺させるだけのもの
これはわかる
コーヒーで2、3日ほぼ夢眠で活動できたけどその後コーヒー飲むのやめて休んだらどっと寝てしまった

コメントを投稿する

コメントを残す

※コメントの番号の前に「※」をつけると、
そのコメントに返信できます(例:※1)

おすすめサイト最新記事一覧

リツイート数ランキング

Amazonランキング

記事ランキング本日週間