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2016年05月25日 10:00 コメントを見る

おかまいなしに襲ってくる睡魔、日中の眠気を覚ます3つの方法を紹介!

眠いときは一度寝る

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「仕事中なんだから眠っちゃダメ!」と思っていても、おかまいなしに襲ってくる睡魔。日中に襲われると、本当につらくて、仕事が進まなくなってしまいますよね。
この厄介者を振り払うために、みなさんはどんな工夫をしているのでしょうか?そこで今回は働く女性たちに、日中の睡魔を追い払う方法について教えてもらいました。

<日中の眠気を覚ます方法>■カフェインをゴクゴク!
・「濃いコーヒーを飲む。シャキッとする気がするから」(29歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)
・「栄養ドリンクを飲むのが一番効果があります。常に会社のデスクにストックしてあります」(31歳/建設・土木/事務系専門職)
・「コーヒーや緑茶など、カフェインを含む飲み物を飲んでみる」(32歳/食品・飲料/事務系専門職)
・「ミンティアと、苦い緑茶で無理やり起こす」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)

コーヒーや緑茶、エナジードリンクなど、カフェインが多く含まれているものでシャッキリ目を覚ますのはやはり王道ですね。ただし、飲みすぎには注意です!

■体を動かして目を覚ます!
・「体を動かす仕事をすること。体を動かすので、目をあけていないと仕事にならないから」(26歳/自動車関連/技術職)
・「トイレに行ったり、場所を少し移動したり、環境を少し変える」(28歳/ソフトウェア/技術職)
・「歯磨きをする。軽く体を動かす」(33歳/その他/クリエイティブ職)
・「どうしても眠いときはトイレに行くふりをして会社内をぐるっと歩く」(32歳/自動車関連/技術職)

オフィスの中なので、筋トレをしたり、走りまわったりすることはもちろん難しいですが、簡単なストレッチやマッサージ、ちょっと歩くだけでも、脳に刺激が加わって、目がさえていきそうですね。

■ほんの少しだけ仮眠!
・「仮眠を取る。10分前後でもすっきりします」(30歳/情報・IT/事務系専門職)
・「なんだかんだカフェインは効きます。あとはトイレでちょっとだけ寝るのは効果的」(31歳/その他/クリエイティブ職)
・「昼寝する」(22歳/学校・教育関連/秘書・アシスタント職)
・「ちょっとだけ寝る」(26歳/情報・IT/技術職)

どうしても耐えられない睡魔なら、いっそ一瞬だけ眠ってしまうほうが、その後の仕事の効率もアップしそうですよね。デスクで仮眠が取れないのなら、トイレの個室で5~10分寝るだけで頭がすっきりするはず。

<まとめ>
日中の睡魔は本当にやっかいですが、対処法を講じれば、仕事もすっきりした気持ちで取り組めます。眠いと感じたときは、すぐに行動を起こして、睡魔を追い払っていきたいですね。

http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Escala_20160523_5799334/

やっぱ、ヒロポン。

会議中なら眠っててもいいよ
ウトウトしてるやつにいい意見なんて出せるわけないし
本当言えば出て行けって思うけど、職場に戻したところで役に立つわけでもなし

ていうか眠いときは眠ったほうが
そのあとスッキリして仕事効率上がる

リタリン、コンサータ処方してもらえよ
東南アジアではわりかしリタリンが薬局で買えちゃうところがあるのには驚いた

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コメント

1.とある名無しのオタコム2016年5月25日 12:27
▽このコメントに返信

昼休憩おわってもトイレでいびきかいてるバカがたまにいるな。

2.とある名無しのオタコム2016年5月25日 15:24
▽このコメントに返信

それ睡眠時無呼吸症なんじゃ…

3.とある名無しのオタコム2016年5月25日 17:25
▽このコメントに返信

眠気を誘発する原因の一つは質の悪い化学調味料、コンビニのウドンやソバのツユ、インスタントラーメンなどの化学調味料が耐えられない眠気を誘う。

ソースは俺。

その眠気のパターンは非常に強い眠気が数時間発生するタイプと、朝起きられないほどの眠気が1週間くらい続く2種類ある。

4.とある名無しのオタコム2016年5月25日 21:52
▽このコメントに返信

※3
水素水とか興味ある?

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