▼Twitter（X）より
10kg痩せて分かったのは、炭水化物抜きとか1日一食とかいかにも痩せそうなダイエット法よりも、よく噛んで食べるとか7時間以上寝るとか「本当にこれで痩せるの？w」って思うことを継続した方が別人級に痩せるしリバウンドもしないってこと！
— はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 (@hachi_diet_) September 28, 2024
色んなダイエット法がありますが、まずは生活習慣を整えないと中々成果は出にくいと思いますね！
— はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 (@hachi_diet_) September 29, 2024
この記事への反応
・仰る通りですね！
【食事・運動・睡眠】
が正義💪
・睡眠ホント大事ですね！
・ほんとうにその通りですだなぁと思います☺️長い目でみたら、こちらのやり方の方が体に優しいですよね♡
・ほんとそれ💦炭水化物抜きとか１日一食なんてずっと続けられないもんね💦
習慣化できること続けるのが結局一番近道🌱
・筋トレよりも犬の散歩とかのほうが絶対にやるので効果がでてます…
そしてやはりよく噛んで寝る…
・めっちゃ寝るのは、ほんとに痩せます！
・あと「夕食は午後６時〜７時台中に」も大きかったです。
・私は好きなだけ食って，死ぬほど運動する作戦で15落としました
結局はちゃんと食べて寝るのが一番か
100kgが90kgなんか過食やめるだけで落ちるやろ
炭水化物は 抜かない方が良い
睡眠は7から8が良い
やや小太り位が良い
運動は適度にするべし
人工甘味料は太るってデータあったような
ツイは「よく噛んで」と言っているんであって食べろとは言ってないだろ
人工甘味料はカロリーがないので人工甘味料で太ることはできない
砂糖を人工甘味料に置き換えることで減量効果がある
ただし長期的な人工甘味料摂取は体重が増加するというデータはたしかにあって
シュガーレスだからという油断からかえって食べ過ぎてしまうやつが多いとか
人口甘味料が腸内細菌叢に影響してるとかインスリン反応に混乱が生じた結果だとか
いろんな仮説があるがなぜ人工甘味料を長期的に摂取すると太るのか科学的な原因はまだ解明されてない
ただ ある程度ザルでも続けていれば痩せるよ
個人的に言うなら美味いダイエット飯を食ってたら続けられるから、カロリー計算と料理頑張ろうだな
因みに睡眠もしてない、50時間サイクルで生活してる
10時間くらい寝てあとの40時間は起きてる
最初は幻覚が見えるくらい辛かったぞ！？
100キロから90キロはすぐに落ちた
何でもいいから噛めって話じゃないんだわ
いちいち噛まなくても流動食だけ食ってればいいだけ
今のうちに好きなもん好きなだけ食っとけ
痩せるどころか太ったのは驚いた
寝るって大事
これだけで痩せるわ
これだけで結構効果あると思う
３年半で120キロから85キロまで痩せました
身長172センチのまだまだデブなので取り敢えずあと15キロはやせるよう
今の生活を維持することにします
よく噛むと消化吸収率が向上し太りやすくなります
昔から言われている通り食べない・運動するが一番の近道です
痩せるには食べないのが一番です
太ってる人は大抵おかしな食べ方をしてる
麺類+ご飯とか毎日のように食ったらそら太るわ
ご飯減らすダイエット←減らすにも限度があるのと胃は小さくするのに時間が掛かり食べる人には苦痛なのとチートデー作るとまた胃が広がるので一生少なく食べる人生を送ることになる、あと食べない奴食べれない奴は早死にする
要は両方バランスよく続けられる範囲で行って片方が多少疎かになっても大丈夫な体を作るのが一番大事
それには睡眠による健康維持は必須って話し
無駄にお腹が空かなくなる
脳が不自由
肉魚野菜（多め）バランス良くな
入院したり刑務所に1年もぶちこまれると皆痩せる…病院は兎も角刑務所で？！と思うやろ
奴等ええもん食べてたでTVで見た(´・ω・｀)
1日ではなく1食分を500円以下に抑えるのに苦労が云々言うてて涙出てきた僕のメシは囚人以下なのかと…
朝食300円以下、昼500円夜500円で1日約1300円10日で13000円30日で39000円 いい加減にしろ
あれなら咀嚼回数が半分でも飲み込めるから早いよ
最近テレビでやってたけど
たいしたダイエットやってないのにどんどん痩せて喜んでたらガンだった