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2016年03月16日 08:00

20160316003643

1日15分のウォーキングで寿命が3年延長!座り続けると縮むぞおおおおお

見字8隠してこう
1 名前: キングコングニードロップ(東日本)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:11:54.85 ID:gmb+rXOa0.n

26

WHO(世界保健機関)の「世界保健統計2015」によれば、日本人の平均寿命は84歳で世界一、女性は87歳の第1位、男性は80歳の第6位だ。
ウオーキングなどの適度の運動は、アンチエイジング(抗老化)の強力な推進力になる。

セデンタリー(Sedentary)という言葉を知っているだろうか。座りっぱなしで身体を動かさないことだ。座っている時間が長い人は、病気になるリスクが高い。
座りっぱなしは寿命を縮める。

一方、適度の運動は、脂肪を減らし、筋肉を増やすので、さまざまな病気のリスクを下げ、ミトコンドリアの質を良くし、アンチエイジングに役立つ。
1日わずか15分の軽い運動でも、寿命が延びる。そんな研究のエビデンスが次々と確認され、グローバルスタンダードになっている。

http://healthpress.jp/2016/03/1153.html

2 名前: イス攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:14:17.06 ID:lxi5qpIh0.net

15分のウォーキングて二キロくらい?

3 名前: クロスヒールホールド(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:15:40.83 ID:SJ0JV+do0.net

15分も歩いたら死んでしまいます

4 名前: ドラゴンスープレックス(群馬県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:16:10.35 ID:uOgJWl/t0.net

45分くらい歩くね
4~5キロ

5 名前: ニーリフト(庭)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:17:07.46 ID:ybw7KcCl0.net

仕事でだいたい18000歩あるいてるからOKだな

8 名前: チキンウィングフェースロック(中国地方)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:19:33.73 ID:9KnN9T9J0.net

「脳を鍛えるには運動しかない」らしいぞ

9 名前: ショルダーアームブリーカー(禿)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:21:30.58 ID:h05Fvu1I0.net

寿命はどうか知らんが痔には成りやすそうだな

11 名前: エルボードロップ(空)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:23:58.03 ID:xxDG8hto0.net

都会の人の方がそれぐらい歩く時間が長いと思うんだが

12 名前: トペ コンヒーロ(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:26:24.73 ID:x3UThTKO0.net

よかった3年短くなるんだ

13 名前: クロイツラス(神奈川県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:28:34.75 ID:HN2buoEX0.net

3年徘徊延長は別にいいや

14 名前: フランケンシュタイナー(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:29:56.30 ID:qRuZlPvf0.net

おまえらは日焼けと膝が心配だから運動しないんだったよな

16 名前: ラダームーンサルト(チベット自治区)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:36:03.44 ID:o5n/mnAV0.net

下手したら地下鉄の乗り換えで最大このくらい歩きそう

17 名前: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:39:18.37 ID:U0B3VhmW0.net

ggbbになって3年も寿命が延びたら生地獄

19 名前: ニールキック(静岡県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:40:44.31 ID:iJB7VSO60.net

つまり1500分ウォーキングすれば300年生きられるんだろ?

20 名前: ジャンピングパワーボム(福岡県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/15(火) 20:42:33.31 ID:d9hW3cyh0.net

1日15分無駄にウォーキングに費やさなければ人生で3年以上の時間が
何かに使える

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コメント

1.とある名無しのオタコム2016年3月16日 09:48▽このコメントに返信

引きこもりでも無ければ家の中だって15分ぐらいは歩くんじゃね?

2.とある名無しのオタコム2016年3月16日 14:39▽このコメントに返信

1km歩くのが大体12、3分だから1.5kmくらいか

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