ここだけの話、ダイエットで腸活するなら「フォドマップ食」は大事。小腸で消化吸収されにくい糖質のことなんだけど、小腸の細菌がふえすぎると、ゲップ、オナラがよく出る、食べたあとお腹がはる。当てはまる人は低フォドマップ食を食べてみて。腸を整えてから発酵食品を食べると効果を発揮するよ。
ここだけの話、ダイエットで腸活するなら「フォドマップ食」は大事。小腸で消化吸収されにくい糖質のことなんだけど、小腸の細菌がふえすぎると、ゲップ、オナラがよく出る、食べたあとお腹がはる。当てはまる人は低フォドマップ食を食べてみて。腸を整えてから発酵食品を食べると効果を発揮するよ。 pic.twitter.com/XTpPXZHhCk
— ここ🐰ダイエットコーチ (@coco_dietcoach) June 5, 2024
この記事への反応
コーヒーとヨーグルトは逆だと思ってたわ
ビール！？！？！？！？
ビール！！！！！！！！
ビールで腸活…ってコト！？
つまりビール≒ヤクルトってコト！？
サツマイモや牛蒡が腸に悪い群なの意外！
食物繊維がありすぎるのがだめということ？？
意外にもコーヒーは優しくて、さつまいもは悪いのか。コーヒーばっかり飲んでるから控えなきゃなぁとか思ってたけど、悪いことばかりでもなさそう。
身体に悪いの多くないか💦
俺バカだから分からねぇけどよぉ
ビール飲み続ければいいんじゃあねぇか
なんでオレンジは腸に優しくてオレンジジュースになると腸に悪くなるんだろう…
お腹がはってなければ良いって言ってるからそんなに気にしなくて良いとは思うんだけど疑問だ…
蕎麦腸に優しいのは知らなかった、
蕎麦好きやったし蕎麦週間にしようかしら
腸には優しくても胃に悪いものばっかりやな
腸に悪いもんだ〜いすき
なんかみんな言う事違うからもーわからん！（笑）
カロリーしか信じない！
ヨーグルトって腸に良くないのか・・・
この基準でいったらヤクルト１０００もNGになるな
こんな医者でもない素人知識に左右されるくらい思考能力ないんかこいつら？
勝手に信じるのはええねんけどその知識を正しいと思って他人と話すのは勘弁してほしいものです
ただの陰謀論信者ｗｗｗｗ
犯罪者集団だからこんなもんかｗ
割と効果があるとのことです
コイツ以外の誰もそんなこと言ってないだろうから
あーはいはい単純で羨ましいわ
役割が違うから
それを分かったうえで（勉強してから）実行すると良い
でもコカ・コーラは好きなんだよな～、1日3リットルぐらい飲む事もあった。
ビールはストレスが高まってる時に飲むと美味いね、お得意さんとの飲み会とか。
普段はコップ一杯でも苦くて気持ち悪くなる。
ビールやベーコンが腸にいいとかよくわからん
腸内細菌が本当に増えすぎて、膨満感で辛い人は左の食品に偏らせた方がいいわけ。
納豆菌ですら、そればっかり食べると病気になるし、
ニンニクだってそればっかり食べると、腸内細菌が全部死んでとんでもないことになるんだから。
自分がどっちに偏っているかをしることが大事。