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この記事への反応



何だろう?読書か手芸(夜なべの内職)くらいしか思い付かない。日中働いてTVや趣味のネットできない人には酷な話。

PCのモニターだけ消してYouTubeをラジオとして流すのがオススメ
目を使わないし90分くらいで寝落ちする


これ、「脳が覚醒するから」とかいうけど、スクリーンより部屋の照明の方が余程体への影響が大きいことはあまり知られていない。スマホやPCやテレビなんか輝度下げりゃいいだけ。部屋を暗くしよう、部屋を。

要するに『視覚での情報取得はなるべく少なく』した方が良いらしい。
スマホTV等でも音だけならまあ、良いのでは


現代社会ではもう無理だよな

月見て俳句書くんだよ

「なるべく興味のない分野の本を読むといいそしたら20分も立たないうちに眠れる」と国語の先生が教えてくれました







そばにスマホないと寝れない





B0CT2PRCXJ
Bfull FOTS JAPAN(ビーフル フォトス ジャパン)()
レビューはありません







コメント(45件)

1.プリン投稿日:2024年05月30日 17:01▼返信
2.プリン投稿日:2024年05月30日 17:01▼返信
下痢
3.プリン投稿日:2024年05月30日 17:01▼返信
偽者プリン侮辱罪
4.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:02▼返信
>>1>>2殺人ハッカーいい加減にしろ迷惑
5.プリン投稿日:2024年05月30日 17:02▼返信
>>1>>2偽者禁止
6.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:02▼返信
>>1>>2殺人ハッカー侮辱罪
7.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:06▼返信
>じゃあその時間何すんだよ
自分で考えられない人では無い動物かな?
8.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:12▼返信
>>7
うわーなんにでもケチつけなきゃ気が済まない動物だー
9.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:15▼返信
風呂上がってから寝る前の時間じゃないとソシャゲやる暇ないんだよ
10.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:26▼返信
逆にストレス溜まって眠れなさそう
11.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:44▼返信
人のプライベートな生活に上から目線で口挟むやつが一番ストレス与えてるって自覚ないよな
12.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:45▼返信
最近の学生はスマホのせいで知能レベル下がってて可哀想
13.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:45▼返信
※8
永遠にブーメラン投げ合う動物になるからやめてよ
14..投稿日:2024年05月30日 17:45▼返信
寝る前のスマホが睡眠の質を悪くするのはマジ
15.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:51▼返信
明日の準備して日記書いて片付けや掃除をして風呂入って歯磨きしたら90分なんてあっという間だよ
16.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:51▼返信
目に強い光を受けると脳が反応して云々って理由なんだから、耳舐めASMR聞いてろってことだわな
17.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:52▼返信
>>15
そんな真人間みたいな生活俺らにできるわけないだろ馬鹿も休み休み言え
18.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 17:52▼返信
PCモニター+PS5の組み合わせならこの条件クリアできるな
19.エローラとパゴダマスト投稿日:2024年05月30日 17:56▼返信
シジミと目と肝臓の平成までの感情は、
ハチハチカンタイとクマとエビガニ、
海路の潮風などの不穏に効く風水経絡、
ツボ、対価芸術、
とられないためしんたいを。
20.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:01▼返信
瞑想
21.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:05▼返信
>>17
勝手もいいですけどお風呂にだけは入ってくださいね
22.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:06▼返信
それすると思索が無限に湧き出てきて逆に眠れなくなるんだよなぁ…
テキトーに長時間のゲーム配信を流してると眠くなる。オープンワールド系とか
でも当然のごとくモニターの光によって睡眠が浅くなるのでとても健康に良くない
23.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:06▼返信
なら労働せず無職で餓死すればええやん
24.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:06▼返信
>>16
音楽を聴けばいいのでは
エニグマとか良いぞ
25.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:28▼返信
※7
何でこんなに偉そうに自分はバカです、って宣言してんだろうなコイツ
26.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:37▼返信
マジレスすると先に、カフェイン摂取を控える、寝る前に風呂に入る、毎日同じ時間に寝る体制に入る、耳栓&アイマスク、とかは試した方がいいとは思うな

寝る体制に入ってから寝るまでにスマホで時間潰さないといけないくらい時間かかるってのが、そもそもの問題な気がする
体調いい時は5分とかからず寝られるわけで、暇つぶしが必要ない
27.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:39▼返信
風呂入ってスキンケアしてストレッチでもすればいいんじゃない?
28.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:41▼返信
運動すれば寝れる
会社の帰りにキックボクシングジム行くようになってからすこぶる調子いい
29.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 18:50▼返信
資本家連中、ブラック企業の重役全員○ね
30.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 19:04▼返信
多少睡眠削ることになるけど就寝30分前までならギリセーフだぞ
31.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 19:18▼返信
40分~1時間ぐらいPSポータルでゲームして
文字が頭に入って来なくなったら睡魔の合図だからゲームやめて寝てる

これが日課
32.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 19:18▼返信
羊を数えろ🐑
33.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 19:19▼返信
>>26
眠くないのに布団に入ってもな、って感じよね
34.投稿日:2024年05月30日 19:24▼返信
布団の中でスマホポチポチしてる時間が好きなんだよなぁ
35.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 19:28▼返信
布団入ってスマホ見始めると3分くらいで眠くなるから別にみんあの夜更かしはスマホのせいじゃないだろ
36.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 19:49▼返信
ぷちぷち
37.投稿日:2024年05月30日 19:56▼返信
持っててよかったタブレット
38.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 20:04▼返信
そんなん出来るわけないやろ。
多分その意見書いてるやつも出来ていないぞ。
本を読むことに苦痛を感じないならいいだろうけどみんながみんな読書好きってわけでもないし。
39.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 20:07▼返信
お金に困ったら宝くじの1等を当てましょう
ハイ解決って言ってるのと一緒
40.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 20:12▼返信
日記でも書けばよかろう
41.とある投稿日:2024年05月30日 21:14▼返信
自分の悪い癖だ。
42.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月30日 21:15▼返信
クソ難しい講義の動画がおススメ
43.投稿日:2024年05月30日 21:29▼返信
90分ジムで運動しとけ
めっちゃ身体が軽くなるぞ
44.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月31日 12:03▼返信
最近のPCモニタ、明度設定を最も暗くしても明るすぎるんだよな。
寝る前には目に入れる光の量を暗くしたいのに明るすぎる。サングラスでも使えってことか?
45.とある名無しのオタコム投稿日:2024年05月31日 12:12▼返信
> なるべく興味のない分野の本を読むといいそしたら20分も立たないうちに眠れる

これ実践してからよく眠れるようになった

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