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2016年01月30日 11:06

20160130013028

主婦以外も注意!「糖尿病にかかりやすい主婦」の危険な行動5つ

食っちゃ寝
1 名前:ちゃとら ★[sageteoff] 投稿日:2016/01/29(金) 19:48:59.70 ID:CAP_USER*.net

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いったん罹(かか)ったら、一生付き合っていかなければいけないと言われる“糖尿病”。
厚生労働省の推計によれば、糖尿病有病者と予備群は、全国で約2,050万人もいるとか……。およそ6人に1人の確率ということになりますね。

そこで今回は、“糖尿病にかかりやすい”主婦の危ない行動を5つご紹介します。こんな行動をしていないか、要チェックです!

■特徴1:家で自炊をする機会がほとんどない

ここ1週間の食事を振り返ったとき、昼は外でランチ、夜も夫婦で外食……といったように、自炊をする機会がほとんどない方は要注意。
一般的に、外食のメニューは高カロリーなものが多く、カロリーが過剰になりやすいもの。また、野菜が少なかったり、塩分や脂分が多かったりなどの懸念も。
カロリー過剰な食習慣は、肥満をもたらし、ひいては糖尿病を引き起こす大きな要因になります。できるだけ自炊の機会を増やし、外食をする場合でも量を調整するなど心がけましょう。

■特徴2:スナック菓子やスイーツをご褒美によく食べる

「スナック菓子やスイーツは別腹」と、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。
ところが、“つい”ではなく、毎日のようにスナック菓子やアイス、クッキー、チョコなどを「今日のご褒美」と言って食べていませんか? これもカロリー過剰となり、糖尿病リスクを高める行動です。くれぐれも食べ過ぎ注意です……!

■特徴3:家事で体を動かしていない

スイッチを押せば実行してくれる、便利な電化製品。これらのおかげで、昔にくらべ家事の負担が軽減されたといわれます。
そのおかげで、カラダを動かす機会が減ってきているわけですが、実は、この電化製品の発達は“糖尿病増加の一因”として考えられているとのこと!
電化製品により、家事の時間が短縮された分、エクササイズやストレッチの時間をとるようにしていきましょう!

■特徴4:1日中座りっぱなし、移動手段は車

気づけば、1日中座りっぱなしの生活をしていませんか? 移動手段はちょっとの距離でも車……という方は、確実に運動不足に。運動不足はインスリンの働きを悪くさせるといいます。
インスリンが不足したり、うまく働かなくなったりすると高血糖を招きます。
それが慢性的に続いた状態が“糖尿病”。リスクを下げるためにも適度な運動が肝要でしょう。

■特徴5:いつもイライラしている

いつもイライラしている方も、危険注意報! というのも、イライラすると副腎皮質などから血糖値を上げるホルモンが分泌されるのだそう。
また、そのイライラやストレスを解消しようと、つい過食に走りがちですが、それは糖尿病リスクを高める負のスパイラルです。
イライラする時間を減らし、食べ物以外でストレス発散をしていきたいですね。

いかがでしたか? 「ゲ……ほとんど当てはまっている!」という方は、これを機に食生活やライフスタイルを見直してみたり、運動習慣をとりいれたりしてみてくださいね。
自分の健康は自分でしっかり守っていきましょう。

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20160125/Wooris_183149.html

2 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:50:01.39 ID:u/eKT7V30.net

肥満

3 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:50:25.09 ID:VOb+Zu6W0.net

傲慢

4 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:50:54.84 ID:GIEmmvFW0.net

6:友達で通す

5 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:51:28.06 ID:vL0/v8mQ0.net

食べ放題にがっつく奴ら

6 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:52:09.28 ID:3tSTN9D+0.net

亭主元気で留守がイイ

8 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:52:19.25 ID:VmhWzviiO.net

これ本当に主婦か?

11 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:53:11.10 ID:tUdXTzA80.net

ほとんどは食いすぎから糖尿病になるんだろうけど
食いすぎとかないのにたまに糖尿病になる人が居るわ

12 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:54:37.40 ID:P32gXrYO0.net

昼も夜も自炊しないって…主婦の意味あるの?

14 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:54:50.38 ID:1AE4laIG0.net

全部当てはまるんだが俺は主婦じゃないからセフセフ

15 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:54:54.19 ID:VaEjzLFw0.net

7 一見の見ず知らずの男を怒鳴る(チョー危険!)

16 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:55:28.17 ID:lNrqubLE0.net

家で自炊をする機会がほとんどない主婦w

17 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:55:41.77 ID:7ZzSgF7k0.net

これ主婦限定なのかw?
外食が多い、車依存で歩かないとか家事労働しないとかさ。

19 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:56:42.26 ID:FJfZYE+h0.net

糖分を一度に大量摂取するとイライラするのは何で?

20 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:56:51.93 ID:RrzqtT9y0.net

元からデブなら結構平気
小さい頃から痩せ~普通体型が食いまくるとすぐに内蔵死ぬ

21 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:57:01.71 ID:AiDUY//o0.net

田舎では1km程度の距離でも車移動だからなw

22 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:57:20.67 ID:LI5zgqG90.net

ラーメン平均週3回食うのは流石にまずいかな、と思ってもう二年以上一日一食dw過ごしてる
そして週末はラーメン3連チャンで食ってる

30 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:04:20.93 ID:KI2fB2hN0.net

外食で偏食のやつは自炊でも偏食だと思うよ

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コメント

1.とある名無しのオタコム2016年1月30日 11:44▽このコメントに返信

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