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2016年01月23日 10:06 コメントを見る

食べてないのに太っちゃう…「モナリザ症候群」の改善方法が普通すぎた

デブなんだよなぁ

20160123030006
1 名前:光の戦士 ★ 投稿日:2016/01/22(金) 16:36:24.42 ID:CAP_USER*.net

22

食べてないのに太っちゃう…「モナリザ症候群」ってなに?

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

「ダイエットを頑張っているのに、全然痩せない。むしろ少し食べただけで太る」というような悩みを抱えていませんか?
実はこの状態を「モナリザ症候群」と呼ばれています。
そこで今回は、モナリザ症候群とはどんなものなのか、そしてモナリザ症候群の改善方法をご紹介します。

▼「モナリザ症候群」って?
モナリザ症候群とは「Most obesity known are low in sympathetic activity
(大抵の肥満は交感神経の働きによるものである)」という文章の単語の読む音の頭文字をとってつけられた名前。
つまり、体のエネルギーを消費する交感神経の働きが低下し、痩せにくくなってしまうのです。

▼神経とダイエットの関係
もともと、私たちの体には大きな神経が2つあります。
1つは興奮状態にする作用があって活発に活動するときに働く「交感神経」、
2つ目は心を落ち着かせて、眠ったり休んだりとリラックスしているときに働く副交感神経があります。
この2つの神経がバランス良く働くことで、体を動かせるのです。
交感神経が働いているときは、副交感神経が働いている時と比べて、エネルギー消費量が多くなります。
しかし、神経の働きが低下すると、本来活発的に消費されるはずのエネルギーが消費されなくなってしまうため、
脂肪として、残りやすくなってしまうのです。

▼改善方法
モナリザ症候群になりやすくなる原因として

1、運動不足
2、夜型の生活
3、生活のリズムが乱れている

の3つの原因が挙げられます。

つまり、この原因を改善することで、問題を解決しやすくすることができるのです。

<日の光に当たる>
朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。
簡単なことですが日の光を浴びることで、自立神経が整い、体の巡りを整えることができますよ。
また、日光に当たることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も促されるので、朝だけでなく、気分転換にも日光浴を行ってくださいね。

<お風呂は寝る1時間前には必ず済ませる>
体が温まった状態で寝たいからと、寝る直前にお風呂に入っていませんか?
確かにお風呂に入ることで、体は温まりますが、交感神経が働き、リラックス状態になりにくくなってしまいます。
できるだけ、熱いお湯に浸かるのではなく少しぬるめの温度でゆっくりと浸かるのがベター。
そして、寝る1時間前には必ず済ませるようにしましょう。

<ストレッチを行う>
神経のバランスを整えるために、軽めのストレッチで交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう。
寝る前や朝起きたあと、休憩中など、ちょっとした時間でOK。毎日少しずつ体を動かすことが重要です。

いかがでしたか?
今回はモナリザ症候群とは何なのか、そして解消方法をご紹介しました。
神経のバランスを整えることでヤセ体質を作りやすくすることができますよ。
ぜひ参考にして生活のリズムを整えるようにしてくださいね。

ModelPress 2016-01-22 05:30
http://mdpr.jp/diet/detail/1558807

2 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:37:43.17 ID:rr1yKJ0a0.net

モナリザとばっちり

3 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:37:47.79 ID:cdpFvXgX0.net

「わたし少食なんだよねー」

87 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 17:02:44.69 ID:Ex+ImGnE0.net

>>3

菓子喰うなデブ

115 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 17:11:00.75 ID:Z7Murol10.net

>>3

勤め先に豚女が居るんだが、弁当は筆箱みたいなサイズ。
しかし菓子(それもチョコ菓子やケーキ類)をガンガン食っている。
菓子だけで摂取カロリーは1500kcalはある模様。
それで痩せないとか嘆いている。

124 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 17:13:45.95 ID:scaH0m0u0.net

>>3

こういう奴のバッグには
大抵お菓子かくっそ甘いジュースが入っている

9 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:38:29.28 ID:lSr9xhaq0.net

おもてなし

10 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:38:39.88 ID:HH90rZ1s0.net

実際食ってんだよ

11 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:39:57.39 ID:2Tpp/ZIJ0.net

「1日ランニング10km、上体起こし100回、腕立て100回、スクワット100回だぞ!」

147 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 17:22:02.83 ID:MjJkmwZb0.net

>>11

ニートには無理!

338 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 19:37:44.34 ID:eIwCma8T0.net

>>11

そんなにやったらハゲあがりそうだ

358 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 20:12:06.66 ID:DhnDNTou0.net

>>11

先生、それはオーバートレーニングで間違っています

14 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:40:23.57 ID:nM4AfL1X0.net

ポチャリザ

15 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:40:29.64 ID:J9vCv6vB0.net

水だけ飲んで太るなら生物を超えてるわ 新種だなw

16 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:40:35.63 ID:IDj16lNUO.net

「わかるー、わたし、水を飲んでも太っちゃうんだよねー」

17 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:40:46.37 ID:+Iv6sKI+0.net

成人が1日に必要なカロリー以下しか食って無いのに太るって意味だろう

18 名前:アニ‐ 投稿日:2016/01/22(金) 16:40:46.61 ID:XTTemFbL0.net

あるある便秘になるとすぐなるものよ

19 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:41:07.96 ID:lwAsDDtv0.net

デブは甘え

20 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:41:59.51 ID:KVUWcBn/0.net

腹式呼吸

23 名前:名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/22(金) 16:42:09.69 ID:hJInkDNW0.net

ただのデブをマシュマロとかモナリザとか言ってんじゃねーぞ!!

コメント

1.とある名無しのオタコム2016年1月23日 10:13
▽このコメントに返信

モナリザに対する酷い風評被害

2.とある名無しのオタコム2016年1月23日 10:50
▽このコメントに返信

最低

3.とある名無しのオタコム2016年1月23日 12:52
▽このコメントに返信

食べないで太れるなら体内でカロリーが発生してるわけだから大発見だな!

4.とある名無しのオタコム2016年1月23日 13:22
▽このコメントに返信

マジレス
インシュリンが出過ぎてるとデブになりやすい。
ソースは俺。糖質制限おすすめ。今は改善してる。

5.とある名無しのオタコム2016年1月23日 20:03
▽このコメントに返信

寝る前の運動って脂肪を貯めこむってテレビでいってたが……

6.とある名無しのオタコム2016年1月23日 23:39
▽このコメントに返信

何故にモナリザ

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