▼Twitterより

筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明https://t.co/hbif5whd6B https://t.co/wqiJTPLSTb
運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。 pic.twitter.com/EnARH2BapM

— ヤギの人🐐 (@yusai00) August 29, 2023

この記事への反応

・3秒でいいらしい！

…めんどくさい…

・これこれ！
医療学生として大きく言いたいのが、筋肉は力を入れながら「伸びる」方が「筋線維が破壊されやすい」＝「再生するときにより強い線維になる箇所が増える」んですよね〜

・これ見てると太極拳的なスローな形稽古、運動してない人の筋力維持や鍛錬に良さそうですね。

・週5でフリーウェイトしてるけどいつも疲れてんだけどどゆこと

・あくまで「運動していない人が」
ゲームで例えるならコントローラ持ったことない人が１日１分コントローラ持てば十字キーとボタンの配置がわかるよ
くらいのレベルかと思われる
筋肉をつける行程は複雑であり複雑だからこそ人間は生きられる
簡単に肥大化すると代謝に生活が追い付かなくなる

・これだけでも効果あるなら。

・朗報すぎて腕ぶんぶん振り回して歩いてるわ

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