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妊娠中、妊娠糖尿病になり栄養士に食事指導してもらった際、「スムージーは絶対に辞めてね」と言われた。ヘルシーに見えるけど、分解することで糖の吸収が桁違いらしく、同じ量の果物を取ってもスムージーの方が格段に太るらしい。「バナナスムージーするくらいならバナナと野菜食べてね」と言われた。










この記事への反応



まじかよ、体に良かれと思ってやってたわよ…

そうなんだよ
わたしも妊娠性糖尿病だった
フルーツ禁止だった
野菜ジュースもスムージーも。


ジュースは吸収良いからジュース断ちしてお菓子食べてる

ということはバナナスムージー飲めば太れるのか!(拒食療養中)

職場のオバハンが意識高い系スムージー大好きやったけどブクブク肥えてんのなんで?て思ったけど謎が解けた!

それだけ栄養吸収効率良いなら、逆にスムージーは体調悪くて食べれない時の栄養補給に良いよね

これはガチ
栄養指導で野菜ジュースも飲まないでねって言われたし実際めっちゃ血糖値上がったのでもう一切飲んでない😭


私も言われた!果糖は血糖値上昇えぐいし、スムージーにする事で咀嚼しなくなるからお腹も膨れない、唾液が噛むより出ないから虫歯の恐れもある。恐ろしい飲み物。

栄養士の指導という事なので間違ってないのだろうけど、胃で消化したら同じやん、と思ってしまうな。

朝食にスムージーを飲むのも、起床後に血糖値が急激に上昇するから身体に悪いと聞くよね




スムージーそんなにやばいんか










コメント(65件)

1.プリン投稿日:2023年06月17日 00:31▼返信
💩
2.ぴぃ投稿日:2023年06月17日 00:31▼返信
いくっ!
3.プリン投稿日:2023年06月17日 00:32▼返信
>>1偽者侮辱罪
4.プリン投稿日:2023年06月17日 00:32▼返信
>>1>>2妨害ユーザーインチキ利用やめろバカ
5.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 00:39▼返信
>>4
人生辞めろバカ
6.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 00:50▼返信
ソレが嫌やからスムージーにするんちゃうんかい?とw
7.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 00:54▼返信
デブ「嘘だ!」
8.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 00:55▼返信
無職底辺プリンがまた糞してらぁ
9.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 00:57▼返信
トマトジュースとかもアカンのかな?
10.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 00:57▼返信
それってちゃんとエビデンスあるんですか?
あなたの感想じゃないんですね?
11.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:09▼返信
野菜ファーストはあんまり意味ないけどな
それこそ食事する15分以上前に野菜だけ食べている状態ならともかく、サラダ食べて速攻 主食行きます!ってレベルだったら誤差の範囲だよ
食後血糖値は食事終わりすぐに食器洗うなりなんなりして動くことだな
12.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:09▼返信
胃での吸収率の差はグラフ出てたし
血糖値は人体実験した結果をTVで見たけど結構前の話やぞ
野菜を先に食べるだけじゃダメで野菜を食べてる時間が5分以上必要
13.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:09▼返信
その野菜が嫌だからバナナと混ぜてスムージーにしてんのに?
14.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:11▼返信
>>10
分解された糖による血糖値の爆上げはエビデンスありまくりやで
液体の糖による急激な血糖値上昇で太るのは割と当たり前の常識
15.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:12▼返信
スムージーが体に悪いって知ってからバナナに砂糖まぶして食べてるわ
16.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:13▼返信
>>13
無理して野菜食べなくていいじゃん
17. 投稿日:2023年06月17日 01:20▼返信
野菜ファーストは短時間じゃ意味無いって結論でたよな?
あるのは嵩増しこうかやろ?
18.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:32▼返信
トータルのカロリー変わらんのにそこまで太り方に差があるか?
砂糖も油も食材もグラム単位で計量してのレコーディングダイエットしてたけれど食事の内容はほとんど関係なく接種したカロリー基準で体重の増減見れたが
19.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:44▼返信
そもそも果糖がそんなに良くないだろ
たまに食べるくらいでいい
20.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 01:54▼返信
イマサラタウン ポケモン最低
ジュースと同じ…何故ジュースは悪いのか?デブ糞豚に悪いだけで一般人には問題は無い(0では無い)
液体は腸にダイレクト吸収されるからジュースはほぼ砂糖水で無茶な量の砂糖使われてる
果実そのまま食うのは単に消化遅らせてるだけ…弁えよ糞デブ
21.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:11▼返信
野菜ジュースいろんなところでやり玉に挙がってて草
果糖がダメなのか、すべての野菜ジュースがダメなのかすら書かれてない状態でダメダメ言われるのもな。。。
朝飯昼飯抜く人間とか、代わりに野菜ジュース1本でその分のエネルギーとビタミン吸収するとか場合によるやろ
ツイ主も妊娠期の人前提で話してたのがいつの間にか万人に対してになってるし
22.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:22▼返信
っせーな、一々注文つけるな、何様だよ
23.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:25▼返信
バナナってウンコのイメージあるよね?
教育の場で散々、『健康ウンチはバナナ色』って言われ続けたから
あれ、バナナ農家怒るぞ?
24.プリン投稿日:2023年06月17日 02:52▼返信
>>3💩
25.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:52▼返信
>>4雑魚
26.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:53▼返信
>>6身障
27.プリン投稿日:2023年06月17日 02:53▼返信
>>8💩
28.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:54▼返信
>>9身障
29.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:54▼返信
>>10身障
30.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 02:55▼返信
>>13身障
31.プリン投稿日:2023年06月17日 02:56▼返信
>>23うんち
32.たかし投稿日:2023年06月17日 03:42▼返信
結論
食い物は全部体に悪い。笑
33.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 03:54▼返信
繊維質と糖分の塊で尚且つ近年の品種改良で甘みが増してるフルーツの繊維を根こそぎ分解したら
そりゃ界王拳三倍だ!くらいに胃腸で消化吸収がよくなるんだから妊婦はもろにダメだろ
糖分爆弾のレベルは糖質制限の比じゃないんだぞ・・
34. とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 04:26▼返信
>>14
分解された糖ってどういうこと?
スムージーって細かく砕いてるだけだよな?
35. とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 04:30▼返信
>>33
繊維を分解って、スムージーにすることでどういうメカニズムで分解されるの?
分解してるんじゃなくて粉砕してるだけじゃないの??
36. とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 04:32▼返信
スムージーって果汁だけ飲んでるわけじゃないからジュースとは別物だろ
果糖が身体に悪いなら普通に野菜食べるだけでも駄目だろ
37.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 04:49▼返信
フタを開けたらただ我慢できなくて飲みまくってるだけのデブじゃん
結局バカ用に誇張して制限するしかないんだよな
スムージーがダメなんじゃなく兎に角余計な糖分摂りすぎなんだよ
38.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 04:54▼返信
野菜に含まれるビタミンとかと糖分は別の話
ビタミンとかの栄養素は大事だから口に入れるのは前提として、
飲み物にしちゃうと、野菜に入ってる糖分の吸収率がヤバいことになる
太りたくなければ野菜は飲むな、個体のままで食えってこと
39.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 05:00▼返信
『ジュースは百害あって一利なし』

んなコトは無い、極論やオーバーな時点で信用に値しない
40. とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 05:01▼返信
>>38
吸収が早いだけで摂取量は変わんねえよ
単に飲み過ぎが駄目なだけだわ
41. とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 05:02▼返信
全く科学的根拠が示されてないのにどうやって納得しろと
42.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 05:46▼返信
上の口でバナナ(陰茎)を下の口で野菜(西瓜)を摂取しているメスイキ餃子ロケット(酸化豚脂)が乳児以下の智能だから駄目なの?
43.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 07:48▼返信
吸収が良くなるのが悪いってアホっぽい理屈やな

量減らせられる分お得やんけ
44.プリン投稿日:2023年06月17日 07:56▼返信
医者が勧める体に良い食べ物ランキング一位トマト
トマトジュースを飲みましょう
45.名無しのプレイヤー投稿日:2023年06月17日 08:12▼返信
>>39
いいぞ、どんどん飲め。好きに食いまくれ
46.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 08:32▼返信
スムージーはダメだけど、野菜ジュースはOKです。
47.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 08:51▼返信
>それだけ栄養吸収効率良いなら、逆にスムージーは体調悪くて食べれない時の栄養補給に良いよね
栄養の吸収効率がいいんじゃなくて糖の吸収効率がいいんだろ?
だったらただただ太るだけじゃね?
48.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 09:20▼返信
タピオカとか飲んでた豚共が今更スムージーごときでブーブーいうなやwwww
49.投稿日:2023年06月17日 10:32▼返信
スムージーにしなくても噛み砕いて胃にはいるのにそんなに違うもんかね?
ジュースもそうだが毎日ガブガブ飲んでたんじゃないか
唾液量は梅干し舐めとけ
50.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 10:54▼返信
※45 ジュースが健康に良いとも言ってないけどな、ただどう考えても百害のうち一つ以上は利点あるだろ
だから信用ならない
51. とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 11:04▼返信
>>47
細かくして消化されやすくなってるんやから当然他の栄養の吸収効率も良くなるで
52.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 11:09▼返信
スムージー飲んでいいだろ
飲み過ぎがダメなだけで
53.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 11:46▼返信
>>34
個体の糖と液体状糖では小腸で吸収されるスピードが断然違う
前者は胃で分解されるのに時間かかるが液体は速攻で小腸まで行くから血糖値が上がりやすい
54.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 12:41▼返信
腹にたまらない分過剰摂取になりやすい上
本来の目的である野菜のビタミン類は一気に取っても尿で出てしまうからな
結局果糖の過剰摂取になるだけっていう
55.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 14:07▼返信
>ジュースは吸収良いからジュース断ちしてお菓子食べてる
何の解決にもなってない
56.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 15:12▼返信
※15
すっげ。「甘すぎるんでしゅうう。甘すぎない控えめな甘みが・・・・。甘すぎないコクなマロミが・・・」みたいな偽善者や偽松反甘党ばっかりな中、果物に砂糖かけるやつ初めてみた(スイカ、グレプフ除く)
57.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 15:33▼返信
毎朝フルーツのスムージー飲んでて肝硬変になった奴いたなあ
58.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 16:33▼返信
胃で消化するにしても、最初に粉砕されて細かく液体状になってるから吸収早いんだよな
プロテイン等がタンパク質の吸収早いという理由そのものだろ
59.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月17日 20:15▼返信
吸収がいいというのは
糖分が豊富にとれる現代ではデメリットの方がおおきいのかね
60.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月18日 00:07▼返信
んで分解ってのは何を指してるの?
後半のジュースの話に紛れてトンデモ理論書いてて草
61.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月18日 15:48▼返信
かみ砕くよりも細かくなって胃に入るから吸収率が跳ね上がるって事よね
果物入れない野菜だけなら良さそう
62.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月19日 02:54▼返信
エピデンスのあるソースが何一つ示されてないから信用できない
63. 投稿日:2023年06月19日 09:43▼返信
空腹時の果糖は太りやすいってよく言うね
64.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月19日 17:31▼返信
昔から飲むなら食塩無添加のトマトジュースのみとは言われてたよな
65.とある名無しのオタコム投稿日:2023年06月21日 20:02▼返信
吸収がいいなら量そのものを減らすことができてお得に利用できるのでは?
その量に体を慣らしてほかの手段で満腹感を補助する必要がありそうだが

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