寝すぎは注意。体に起こる6つのこと


 

記事によると

・質の高い睡眠が健康に不可欠なのは、医師が口をそろえて強調する事実。睡眠は、日中の集中力と注意力を維持するだけでなく、体を疲労から回復させてリチャージする上でも役立つ。

・米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。

・でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。

・「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。
寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。
1．心疾患のリスクが高くなる
2．体重が増えやすくなる
3．糖尿病になるかもしれない
4．頭がボーッとする
5．寿命のリスクが高くなる
6．気分が落ち込む

以下、全文を読む

 

この記事への反応

・そんなに寝てられるか

・健康状態が悪いから長時間ベッドに横になってるんじゃなくて？


・↑それかもな
因果関係が逆ってやつ

・↑多分それw(´・ω・｀)

・年取ったら寝られなくなる
マイスリーは必需品だ

・10時間以上も寝る暇ねえだろ、無職の事かw

・長時間睡眠は肉体的にも精神的にも疲れきってる奴しかできないからだろ

・1時に寝て6時に起きてるなぁ
10時間も寝れんやろ

・衰弱とか疲れやすくて寝てるんじゃ

・もうそんなに寝れない
最近は8時間も寝たら体が痛くなる

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