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記事によると

・ノートルダム大学の研究者が行った調査により、目覚まし時計を利用する人の半分以上が1回目のアラームでは起きず、2回目あるいは3回目以降のスヌーズで目を覚ましていることが分かりました。

・ノートルダム大学のスティーブン・マッティン氏らが普段フルタイムで働く450人の睡眠状況を調査したところ、実に57%が二度寝をしていたとのこと。二度寝の傾向は性別や年齢でも変わり、女性は男性よりも50%多く、夜更かしをする人、年齢が若い人ほど頻繁に二度寝をする傾向にありました。

・二度寝をすることの健康への影響については、先行研究により「10分程度の睡眠延長に体力回復効果は期待できない」「睡眠を誘導する化学物質が分泌されるため脳が混乱する」という結果が出ています。

・今回の研究でも「二度寝をする人は、そうでない人よりも睡眠障害の兆候を示す睡眠パターンを持っている傾向にある」という結果が示されましたが、二度寝と健康を関連付ける決定的な証拠は見つからなかったそうです。その代わりにわかったのが「アラームそのものが良くない」ということです。

以下、全文を読む

 

この記事への反応

アラームなる1分前とかに目覚めるくらい絶対起きれるんだが

目覚まし時計に頼るなぞ甘えておる(昭和脳w)

無限にアラーム鳴りっぱでなんであんなクソデカうるさいのによく目覚めないよなって不思議でしゃーない

今日休みワイ、20回目くらいのアラームで起きました

アラーム1発で起きられるんだけど、そうか私がマイノリティなのか…

仕事の日とか予定ある日の目覚ましは1発で起きられるけど、何もない日に目覚ましかけても二度寝するタイプ

マジか。やるじゃん俺。睡眠薬さまさまだな。今の仕事にすごく活きてる

アラーム鳴る1分前くらいにだいたい起きる。
起き上がってアラーム止める的な感じ。


オラアァァァァァ、見たことか、朝起きられる奴なんていねぇんだよ!!!ばーか!

むしろ二度寝三度寝する為にアラーム何個も設定したりスヌーズしてる


一発で起きられる音にしとけい

 

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コメント(31件)

1.プリン働けよ投稿日:2022年11月11日 13:31▼返信
うんこ漏れた😭
2.プリン投稿日:2022年11月11日 13:31▼返信
3.プリン働けよ投稿日:2022年11月11日 13:31▼返信
>>1
無職プリンには関係ない記事だなw
4.ブリン投稿日:2022年11月11日 13:32▼返信
>>1>>3イチコメ阻止反日最低
5.プリン投稿日:2022年11月11日 13:32▼返信
6.プリン働けよ投稿日:2022年11月11日 13:32▼返信
>>2
プリンミーツケタ👁👅👁🍮💦
7.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 13:35▼返信
>>1ブログを嫌がらせ道具に使うな最低
8.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 13:37▼返信
アラームなくても起きれるし、狙った時間に起きることも出来る
9.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 13:39▼返信
普通はアラームなる直前に目が覚めるものですよ
10.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:00▼返信
次があるからと甘えが生じてるから当たり前のことである
11.おお投稿日:2022年11月11日 14:02▼返信
>>4
ブログの運営を妨害する害悪無職を許さない
12.ハゲたい投稿日:2022年11月11日 14:08▼返信
8年くらいアラーム無しで起きてる
22時就寝 4時半起き
活動量計の振動アラームか光で起こしてくれる
目覚ましとかおすすめ
13.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:12▼返信
へー女の方が朝しっかりしてるイメージだったけど
そうでもないのか
14.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:13▼返信
大体なる前に目が覚める
で、鳴るまでダラダラして鳴ったら準備する
15.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:17▼返信
二度寝をするとしないとじゃあ全然
起きた後の気持ちの良さが違うんだよなぁ…
さあて…そろそろ起きますかなぁ…ん〜!って背伸びする
ほんで、時間を見るじゃろ?何故か
遅刻するかギリギリの時間なんだよね…w
16.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:21▼返信
人によって必要な睡眠時間って全然違うよね
17.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:25▼返信
意味がない?気持ちいいぞ
18.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:26▼返信
俺の場合、二度寝、三度寝して起きても、タイマーを消した記憶が全く無い。
19.プリン投稿日:2022年11月11日 14:43▼返信
最近は眠りが浅いせいかアラームの1時間前によく起きるわ
早いのは良いけど若干寝不足気味なんよ
20. 投稿日:2022年11月11日 14:45▼返信
効果があるかどうかは俺が決めるわ
ハゲは黙っとけ
21.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:53▼返信
ここ数年、目覚ましが鳴る前に目が覚め
熟睡・爆睡が出来ない日々を送り むせび泣く・・・
22.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 14:58▼返信
仕事の日は睡眠時間8時間でもアラーム1回じゃ起きんのに、遊びの日は3時間でもアラーム前に起きれるの謎
23.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 15:08▼返信
アラームが起きる前に起きるというか毎日決まった時間に起きるわ
24.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 15:12▼返信
電子音は寝てると聞こえないことが多い
睡眠のタイミングのせいだろう
物理的になる音だと強制的に起きるが睡眠タイミングとか関係なくだから調子が出ないことがある
25.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 15:29▼返信
うちの嫁は10段階中の3段階目くらいのスマホ電子音で目が覚めるくらい眠りが浅い
寝てるのか?
26.投稿日:2022年11月11日 16:17▼返信
年取ると目覚ましが鳴る直前に目が覚めるわ
27.名無し投稿日:2022年11月11日 17:23▼返信
Garminとかリンゴ時計何なら安物の中華スマートウォッチのアラーム良いぞ。自分はGarminで音は貧弱だけど振動で起きれる。腕に振動を感じるって結構目覚めるよ
28. 投稿日:2022年11月11日 18:44▼返信
睡眠時間増やせ
29.投稿日:2022年11月11日 19:01▼返信
アラームで起きると何故か1日頭が痛い
30.とある名無しのオタコム投稿日:2022年11月11日 19:06▼返信
アラームよりタイマー付きライトで部屋明るくした方が目が覚めるわ
31. 投稿日:2022年11月12日 00:31▼返信
アラームの音最早聞こえない

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