【納得】朝にアラーム1発で起きられる人は半分以下 57%が二度寝 米研究https://t.co/femTvxtqF1
— ライブドアニュース (@livedoornews) November 11, 2022
ノートルダム大学の研究者が行った調査により、目覚まし時計を利用する人の半分以上が2回目あるいは3回目以降のスヌーズで目を覚ましていることが分かった。 pic.twitter.com/pQHRnUJToz
記事によると
・ノートルダム大学の研究者が行った調査により、目覚まし時計を利用する人の半分以上が1回目のアラームでは起きず、2回目あるいは3回目以降のスヌーズで目を覚ましていることが分かりました。
・ノートルダム大学のスティーブン・マッティン氏らが普段フルタイムで働く450人の睡眠状況を調査したところ、実に57%が二度寝をしていたとのこと。二度寝の傾向は性別や年齢でも変わり、女性は男性よりも50%多く、夜更かしをする人、年齢が若い人ほど頻繁に二度寝をする傾向にありました。
・二度寝をすることの健康への影響については、先行研究により「10分程度の睡眠延長に体力回復効果は期待できない」「睡眠を誘導する化学物質が分泌されるため脳が混乱する」という結果が出ています。
・今回の研究でも「二度寝をする人は、そうでない人よりも睡眠障害の兆候を示す睡眠パターンを持っている傾向にある」という結果が示されましたが、二度寝と健康を関連付ける決定的な証拠は見つからなかったそうです。その代わりにわかったのが「アラームそのものが良くない」ということです。
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この記事への反応
・アラームなる1分前とかに目覚めるくらい絶対起きれるんだが
・目覚まし時計に頼るなぞ甘えておる(昭和脳w)
・無限にアラーム鳴りっぱでなんであんなクソデカうるさいのによく目覚めないよなって不思議でしゃーない
・今日休みワイ、20回目くらいのアラームで起きました
・アラーム1発で起きられるんだけど、そうか私がマイノリティなのか…
・仕事の日とか予定ある日の目覚ましは1発で起きられるけど、何もない日に目覚ましかけても二度寝するタイプ
・マジか。やるじゃん俺。睡眠薬さまさまだな。今の仕事にすごく活きてる
・アラーム鳴る1分前くらいにだいたい起きる。
起き上がってアラーム止める的な感じ。
・オラアァァァァァ、見たことか、朝起きられる奴なんていねぇんだよ!!!ばーか!
・むしろ二度寝三度寝する為にアラーム何個も設定したりスヌーズしてる
一発で起きられる音にしとけい
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無職プリンには関係ない記事だなw
プリンミーツケタ👁👅👁🍮💦
ブログの運営を妨害する害悪無職を許さない
22時就寝 4時半起き
活動量計の振動アラームか光で起こしてくれる
目覚ましとかおすすめ
そうでもないのか
で、鳴るまでダラダラして鳴ったら準備する
起きた後の気持ちの良さが違うんだよなぁ…
さあて…そろそろ起きますかなぁ…ん〜!って背伸びする
ほんで、時間を見るじゃろ?何故か
遅刻するかギリギリの時間なんだよね…w
早いのは良いけど若干寝不足気味なんよ
ハゲは黙っとけ
熟睡・爆睡が出来ない日々を送り むせび泣く・・・
睡眠のタイミングのせいだろう
物理的になる音だと強制的に起きるが睡眠タイミングとか関係なくだから調子が出ないことがある
寝てるのか?