「午後3時に食べるだけダイエット」に学ぶ、やせるスイーツの食べ方


 
【ルール1 】午後3時にスイーツを食べる
人間の体に「体内時計」の機能が備わっているのはご存知のとおり。朝に起き、また次の日の朝に起きるまで、体が規則正しくスムーズに働いてくれるように、1日周期でリズムを刻んでいるわけである。そして、そのなかでも重要な意味があるのが午後3時ごろだそう。

【ルール2 】コーヒーといっしょにスイーツを食べる
コーヒーには「クロロゲン酸」というポリフェノールが含まれ、血糖値を上げにくくする作用があります。そのため、脂肪としてためにくくなるダイエット効果と、抗酸化作用によるアンチエイジングの2つの効果があります。

【ルール3】 楽しみながらスイーツを味わう
本来、食べることは楽しく、幸せなことであるはず。にもかかわらず「食べてしまった……」というような自己否定や罪悪感、自己嫌悪などを持ちながら食べるのはもったいない。楽しさを否定してしまったのでは、おいしさもまた半減してしまうだろう。

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この記事への反応

・スイーツ(笑)

・食わないか病気するか

・スイーツは別腹からおやつ前になるのか…(´・ω・)

・でも食べないほうが痩せるんだろ?

・食わなきゃもっと痩せる

・2時から3時なら太らんの？
食べ放題だな！

・カフェインはええのー？

・適切な量やカロリーも書かずに適当すぎる

・仕事中だわ

・運動してあとは普通に食べればよくねぇか
水泳おすすめだよ水泳しろ

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