寝室の照明、「薄明りでも睡眠に悪影響」と米研究チーム
記事によると
・寝室にテレビ画面などからの光がついているだけで、睡眠中の体に悪影響を及ぼすという研究結果が新たに報告された。
・米ノースウェスタン大学医学部の睡眠医学研究所を率いるフィリス・ジー博士らのチームが、20代の健康な対象者20人の睡眠状態を観察し、その結果を14日付で学術誌の米科学アカデミー紀要(PNAS)に報告した。
・同博士らによると、寝室の光は目を閉じていてもまぶたを通過して目から入り、睡眠中の心拍数や血糖値に影響することが分かった。
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この記事への反応
・やっぱり暗がりが正解
科学的に証明されたのだね
・薄明かりでも眩しく感じる/span>
・逆に暗いと寝れない人とかおるよね
・真っ暗で寝て、真夜中に目が覚めた時に、え?ここどこってなったことあるから無理
・睡眠中は、わずかな光が健康へ影響する。テレビを消す、スマホを見ない、カーテンを閉める等の環境を整える事が大切だと思う。
・スマホ操作もダメだな。
・耳栓して真っ暗にしないと眠れなくなったな。
・30年以上いつも豆電球つけて寝てるけど、何も悪影響ないけど?
自分の寝やすい環境で寝るのが一番やろ。
こういう研究チームの見解とか、あんまり鵜呑みにせん方がええで。
・部屋の灯りは消して枕元の青い灯りをうっすらつけて寝てます。部屋がベルベットルームみたいでワクワクして寝れます。
・これわかる。真っ暗と、少しでも明かりがあるのと、眠った感じが違うよね。
アイマスクしたら良さそう
いや、暗いと落ち着かんと言うのは心理的要素、こういうチームが研究してるのは生理的要素の話でしょ・・・
なんか気分がソワソワする時なんかは真っ暗にした方が寝入り易い時もある
どうせお前ら隣に寝る人も居やしないだろう
薄明かりにしておくのがベストだな
白人は影響をうけやすいんか?
最近は豆電つけっぱなし
遮光カーテン使ってる
睡眠障害を誘発とか騒いで燃やせばいけるやろ
完全に真っ暗にするのは睡眠の質が悪くなるから駄目だって何年か前にテレビで医者が言ってたよ、明るすぎるのも駄目だから薄明かりが一番良いってさ
専門家の意見なんてコロコロ変わるものだから自分の好きにした方が良い