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寝室の照明、「薄明りでも睡眠に悪影響」と米研究チーム
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記事によると



・寝室にテレビ画面などからの光がついているだけで、睡眠中の体に悪影響を及ぼすという研究結果が新たに報告された。

・米ノースウェスタン大学医学部の睡眠医学研究所を率いるフィリス・ジー博士らのチームが、20代の健康な対象者20人の睡眠状態を観察し、その結果を14日付で学術誌の米科学アカデミー紀要(PNAS)に報告した。

・同博士らによると、寝室の光は目を閉じていてもまぶたを通過して目から入り、睡眠中の心拍数や血糖値に影響することが分かった。

以下、全文を読む

この記事への反応



やっぱり暗がりが正解
科学的に証明されたのだね


薄明かりでも眩しく感じる/span>

逆に暗いと寝れない人とかおるよね

真っ暗で寝て、真夜中に目が覚めた時に、え?ここどこってなったことあるから無理

睡眠中は、わずかな光が健康へ影響する。テレビを消す、スマホを見ない、カーテンを閉める等の環境を整える事が大切だと思う。

スマホ操作もダメだな。

耳栓して真っ暗にしないと眠れなくなったな。

30年以上いつも豆電球つけて寝てるけど、何も悪影響ないけど?
自分の寝やすい環境で寝るのが一番やろ。
こういう研究チームの見解とか、あんまり鵜呑みにせん方がええで。


部屋の灯りは消して枕元の青い灯りをうっすらつけて寝てます。部屋がベルベットルームみたいでワクワクして寝れます。

これわかる。真っ暗と、少しでも明かりがあるのと、眠った感じが違うよね。







アイマスクしたら良さそう









コメント(19件)

1.プリン投稿日:2022年03月20日 13:01▼返信
深夜の妨害迷惑
2.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 13:13▼返信
いやや、怖いもん
3.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 13:21▼返信
夜行性でもない動物が真っ暗闇で安心できるわけがないと思うんだけどなぁ
4.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 13:30▼返信
テレビつけて寝るのやめられないんだけど
5.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 13:48▼返信
>こういう研究チームの見解とか、あんまり鵜呑みにせん方がええで。

いや、暗いと落ち着かんと言うのは心理的要素、こういうチームが研究してるのは生理的要素の話でしょ・・・
6.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 13:54▼返信
その時その時だなぁ、薄明りどころか全光状態でも寝れるし何なら眩しい太陽の下でも寝れるけど
なんか気分がソワソワする時なんかは真っ暗にした方が寝入り易い時もある
7.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 14:05▼返信
寝るときぐらい好きにして寝ろよ
どうせお前ら隣に寝る人も居やしないだろう
8.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 14:06▼返信
トイレに起きた時にわざわざリモコン探すのめんどくさいから
薄明かりにしておくのがベストだな
9.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 14:07▼返信
黒人ってまぶたも黒いから影響すくない?
白人は影響をうけやすいんか?
10.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 14:11▼返信
アイマスク付ければ?
11.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 14:27▼返信
寝落ちしてたときはテレビつけっぱだったりするな
最近は豆電つけっぱなし
12.投稿日:2022年03月20日 14:48▼返信
俺は真っ暗派だな
遮光カーテン使ってる
13.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 15:04▼返信
家電のLEDも消せるようにしてくれ
睡眠障害を誘発とか騒いで燃やせばいけるやろ
14.とある名無しのオタコムと投稿日:2022年03月20日 15:43▼返信
>>5
完全に真っ暗にするのは睡眠の質が悪くなるから駄目だって何年か前にテレビで医者が言ってたよ、明るすぎるのも駄目だから薄明かりが一番良いってさ

専門家の意見なんてコロコロ変わるものだから自分の好きにした方が良い
15. 投稿日:2022年03月20日 16:34▼返信
前に明かりを付けた方が寝やすいとかいうのあったけどどっちが正しいの
16.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 16:40▼返信
個人差のような気もするが
17.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 19:03▼返信
毎晩寝落ちですが💢
18.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月20日 20:40▼返信
常識だと思ってた
19.とある名無しのオタコム投稿日:2022年03月21日 11:13▼返信
はちまやオタクを読むだけで脳に悪影響を与えることも判明。

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