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2013年11月06日 13:07 コメントを見る

夜風呂派?朝シャワー派?『夜、湯船につかる』53.2%で圧倒的

20131106014438

夜風呂朝シャワー


1 名前: スパイダージャーマン(長野県) 投稿日:2013/11/05(火) 22:45:07.26 ID:YDJsTNdQ0 ?PLT(12001) ポイント特典

28

あなたは、夜お風呂に入っていますか? それとも朝にサッとシャワーで済ませていますか?
 
夜お風呂に入るのがなんとなく正しいイメージですが、科学的に見るとどうなのでしょう。
夜風呂と朝シャワー、それぞれのメリットや上手な入浴法について、TV出演でもおなじみの医師、石原新菜(いしはら にいな)先生に教えていただきました。

【熟睡をもたらす夜風呂、目覚めに効く朝シャワー】
新菜先生によると、「健康のためには、やはり夜の入浴を習慣づけることが大切」とのこと。
「一日中活動した体は、疲れがたまり、体も頭も目も凝った状態。夜ゆっくりお風呂に入って温まることで、血行がよくなり、リラックス効果が得られます」。
さらには、体内でヒートショックプロテイン(傷ついた細胞を修復するタンパク質)が増加するため、免疫力が高まり、ストレスに強く疲れにくい体質に。
また、寝る前に体温を上げることで、寝つきや睡眠の質もよくなるそう。とは言え、朝のシャワーにもメリットがないわけではありません。
寝起きの体は副交感神経が働いたリラックス状態ですが、熱いシャワーで交感神経を刺激すると、スッキリと目が覚め、体が活動状態に。
また、肩甲骨周りに多い褐色脂肪細胞(脂肪を燃やす働きをする細胞)を刺激することで、代謝が高まり、1日を活発に過ごすことができるそうです。
このように、夜風呂と朝のシャワー、どちらにもメリットがあるので、寒い冬や、よく眠れないときには夜風呂を心がけ、朝の目覚めが悪いときには朝風呂やシャワーをしてみるなど、体調や季節に応じて使い分けるといいかもしれません。

【短時間でシャワーより温まる! 「333入浴法」】
ちなみに社会人500名に入浴法を聞いたところ、以下のような結果に。

Q.あなたの入浴方法は次のうちどれに当てはまりますか?
夜、湯船につかる……53.2
夜、シャワーだけで済ませる……35.6
朝、湯船につかる……2.0
朝、シャワーで済ませる……9.2

以下略

「夜風呂VS.朝シャワー」どっちがいいの?時間がない人に最適な「333入浴法」とは?
http://news.nicovideo.jp/watch/nw827438?topic

4 名前: ビッグブーツ(東京都) 投稿日:2013/11/05(火) 22:48:19.08 ID:ulKTZPlXP
夜風呂→朝シャワー

5 名前: アンクルホールド(東京都) 投稿日:2013/11/05(火) 22:48:34.11 ID:Qi7pW6vF0
朝風呂が理想だと思ってたけど朝風呂入るの体に悪いらしいな

7 名前: マシンガンチョップ(群馬県) 投稿日:2013/11/05(火) 22:50:00.16 ID:gWbkz3J10
おまえら外から帰ってきて
そのまま布団にはいれるのか

10 名前: フェイスロック(埼玉県) 投稿日:2013/11/05(火) 22:52:17.90 ID:YV+4FR2R0
>>7
無理。ベロンベロンに酔ってるなら話は別だが

8 名前: ドラゴンスープレックス(大阪府) 投稿日:2013/11/05(火) 22:50:16.06 ID:0ORzigce0
朝、湯船に入ったり出たりで1時間以上かけて
汗を体から出しまくる。
すると仕事で汗をかきにくくなるし調子がよくなる。
クールダウンも1時間以上しないと出勤中に汗が止まらないけど。

25 名前: クロスヒールホールド(茸) 投稿日:2013/11/05(火) 23:02:01.46 ID:p/ZIN84k0
>>8
かなり早起きしないとだねw

9 名前: ジャストフェイスロック(WiMAX) 投稿日:2013/11/05(火) 22:52:13.99 ID:iYQDI9850
え? 夜風呂はいらないやつって、汗やほこりまみれの状態で布団入るわけ? きたねぇ。

11 名前: 栓抜き攻撃(大阪府) 投稿日:2013/11/05(火) 22:52:32.47 ID:CjN69tZT0
75分間シャワーが毎日の日課

12 名前: 閃光妖術(芋) 投稿日:2013/11/05(火) 22:52:27.38 ID:8Wc+mC300
夜お風呂かつ、朝にシャワー

14 名前: ランサルセ(西日本) 投稿日:2013/11/05(火) 22:53:20.36 ID:h2ogar2LO
夜長湯、朝さっと入る、昼長湯
そんなニート生活

15 名前: ドラゴンスリーパー(大阪府) 投稿日:2013/11/05(火) 22:53:44.09 ID:E5/w9Yeo0
夜の湯シャン派。
シャンプーは月1ですな。
おかげで抜け毛が少なくなったって言うか、髪が蘇ってきた!
ホンマやで。

40 名前: 膝十字固め(石川県) 投稿日:2013/11/05(火) 23:17:38.29 ID:OAO08Ius0
>>15
髪臭くならないか?
俺の職場にめちゃくちゃ髪臭いのいて、すげー不快だけど言い出しにくいんだ

18 名前: キャプチュード(大阪府) 投稿日:2013/11/05(火) 22:56:47.11 ID:3X1AtJqg0
夜シャワーで朝シャワーです

19 名前: ツームストンパイルドライバー(山口県) 投稿日:2013/11/05(火) 22:57:06.37 ID:qr7A6zT/0
家に帰ったら速攻風呂だ
汚いだろ

20 名前: ファイヤーバードスプラッシュ(兵庫県) 投稿日:2013/11/05(火) 22:57:53.47 ID:5O5ygsjP0
両方だ
夜に風呂に入って、朝に頭だけ洗う

21 名前: リバースパワースラム(大阪府) 投稿日:2013/11/05(火) 22:58:37.01 ID:vs2J+BMZ0
忙しい人はリンプーが便利だ

22 名前: ダイビングエルボードロップ(WiMAX) 投稿日:2013/11/05(火) 23:00:02.07 ID:8g6IyA5s0
朝冷水浴びて眼を覚ます

23 名前: ニールキック(北海道) 投稿日:2013/11/05(火) 23:00:20.61 ID:sqUG9Sgx0
夜風呂入って朝シャワー浴びるだろ、普通

24 名前: 頭突き(兵庫県) 投稿日:2013/11/05(火) 23:00:47.70 ID:/Ow/q8+60
夜は湯船に浸かって朝は寝癖直しと目覚めのシャワー

26 名前: レインメーカー(東京都) 投稿日:2013/11/05(火) 23:02:47.67 ID:sXhItyqu0
夜は頭と体洗う
朝シャワーで洗顔と髭剃り
寝癖も取れるし朝のシャワーは欠かせない

27 名前: エルボードロップ(やわらか銀行) 投稿日:2013/11/05(火) 23:04:42.58 ID:npmkGM1w0
夜は疲れ切ってて入る気にもならん、朝シャン安定

28 名前: フルネルソンスープレックス(中国地方) 投稿日:2013/11/05(火) 23:06:41.97 ID:q6dLIIXz0
30分かけて風呂に入る
気持ちいい
夜はシャワーで洗顔と下半身を洗うだけ

29 名前: 急所攻撃(関東・甲信越) 投稿日:2013/11/05(火) 23:07:07.70 ID:bur66r2AO
朝晩はいる

30 名前: キングコングラリアット(やわらか銀行) 投稿日:2013/11/05(火) 23:07:37.19 ID:VjC765va0
朝仕事行く前に風呂(ヒゲも剃る)
帰って来てから風呂

31 名前: バーニングハンマー(東京都) 投稿日:2013/11/05(火) 23:08:19.19 ID:a85rCFe00
暑い時期は湯船には入らず夜にシャワーだけ、寝汗かいてたら朝も軽くシャワー

寒い時期は夜湯船にちゃんと浸かる、朝は入らない

32 名前: ハイキック(WiMAX) 投稿日:2013/11/05(火) 23:10:43.75 ID:xT61pTuk0
夜のみ派の人に聞きたいけど、朝起きたときに
寝癖とか大丈夫なわけ?
俺は寝癖がひどいから常に朝シャワーなんだけど。

36 名前: オリンピック予選スラム(新疆ウイグル自治区) 投稿日:2013/11/05(火) 23:12:07.41 ID:jPaYkwsE0
>>32
朝はシャワーで頭だけ濡らす

38 名前: バーニングハンマー(東京都) 投稿日:2013/11/05(火) 23:14:05.88 ID:a85rCFe00
>>32
サッカーの日本代表の長友くらい短いから寝癖はひどくならない
多少の寝癖はワックスつければごまかせる

42 名前: ドラゴンスクリュー(三重県) 投稿日:2013/11/05(火) 23:30:23.03 ID:2dlEK93p0
>>32
寝癖直しウォーターで捗ってる

34 名前: ジャンピングカラテキック(新潟県) 投稿日:2013/11/05(火) 23:11:19.07 ID:BRAe3Ejj0
体臭がきつい外人だったら朝シャンだろうな
自分は夜シャワー。一人暮らししてから一度も湯を張ったことが無い

43 名前: ボ ラギノール(北海道) 投稿日:2013/11/05(火) 23:37:55.42 ID:BFMvh8bOP
夜シャンプーしても朝になったら髪がギトギトになってるから朝シャン必須だわ
でも1日二回も風呂に入るのは嫌なんで朝シャワーにしてる

51 名前: レインメーカー(関東・東海) 投稿日:2013/11/05(火) 23:46:45.77 ID:3TUaUUB2O
夜入らないと気持ちが切り替わらない
熱くしたタオルを眼に乗せながら
足の裏ゴリゴリ揉んで湯船に浸かるのサイコー
若い頃はシャワーで十分だったのに年取ったってことか


転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1383659107/

コメント

1.とある名無しのオタコム2013年11月6日 13:15
▽このコメントに返信

夜風呂→朝シャン だね
朝は風呂入る時間ないし頭洗った後のがセットしやすい。
美容室でもシャンプーしてセットするじゃん?

2.とある名無しのオタコム2013年11月6日 13:22
▽このコメントに返信

>忙しい人はリンプーが便利だ
ブレスオブファイア2か何か?(すっとぼけ)

3. 2013年11月6日 14:26
▽このコメントに返信

寒いの嫌だから朝体温める

4.2013年11月6日 14:55
▽このコメントに返信

ガス代が異常に食うから夜に週3~4風呂わかして残りの日はシャワーだけだわ。
朝シャンはさすがに無理

5.とある名無しのオタコム2013年11月6日 18:12
▽このコメントに返信

夜勤だから、仕事終わって朝風呂入って寝る
もしくは、夜風呂入って仕事に行く

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