食べないとかえって太る？7つのNG行動と食べながら痩せるための5つのポイント
記事によると
・かえって太る？NGな食行動
・食欲や食べる時間がなく、朝ごはんはいつも食べていない
・ご飯（炭水化物）は糖質で太りやすいから食べていない
・野菜はあまり好きじゃないから食べていない
・必要な栄養はサプリで補っているから大丈夫だ
・脂質は体に脂肪を溜めやすいので食べていない
・自炊をせず、食事はいつも外食やコンビニ、インスタントに頼りがち
・仕事終わりが遅く、夕食は21時以降になってしまう
・食事しながら確実にダイエットを成功させるためのポイント6つ
（1）1日に必要な摂取カロリー量を知る
（2）朝ごはんはきちんと食べる（欠食しない）
（3）PFCバランスを保った食事をする
（4）サプリのみに頼らず食事の中で野菜をしっかり摂る
（5）自炊することで具材や味付けを自分好みに調整する
（6）夕食が遅くなる場合は、分食で調整する
以下、全文を読む
この記事への反応
・朝飯と夜食やめれば確実に痩せるんだが
・ダウト！
朝飯抜きダイエットして１年だけど
毎月1キロペースで順調に痩せたぞ
・食べすぎなきゃいい
食べすぎているから太る
太っているなら量減らしな
・一日三食は多すぎ
糖質は太る
・朝ご飯はいつもゆで卵一個、栄養ドリンク、ブラックコーヒーで問題ないぞ
・朝食べると胃が休まらなくて痛くなる
・今やすっかりスマートなボディーでふ
・太りたいのに太れない
・食わなきゃ太らん。1日一食生活に慣れろ。2日目で実感出来る。
すぐ痩せるぞ。煙草辞めるより簡単な事。
・NGじゃねーよ。食わないのが一番痩せる。運動なんか無駄
1日2食ドカ食いすっから
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確かに食事制限だけでも痩せるが、みるからに不健康そうなガリガリにしかならないのに
あああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！（ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！ ）
仕事なり食費なり意識してくと、バランス取れる人なんてごく一部
かえってじゃなくてまんま太る行動じゃん
これを知ることで食べ過ぎていることを知るから摂取カロリーを管理していれば１００％痩せる
肌とか髪を気にかけながら痩せたいならビタミンとタンパク質と鉄分はきちんととれ
ダイエットするとエネルギーが足りない状態が続くわけだから抜け毛が凄く増えるぞ
ご飯は1日3合食べてる
野菜は嫌いじゃないけどあまり食べていない
夕食は21時以降
だけどBMI20超えた事ないわ
PFCバランスとカロリー制限の2つだけしっかり守れば絶対に身体壊さずに痩せる
176、93kのデブやったが毎食蕎麦3玉位ドカ食いして運動どころか歩きもせずに19k痩せたわ
とろろとかトッピングは色々しとったが。
ちな健康診断も異常なしや
出勤時間が都度バラバラな人の朝食って何時なんだ？
体脂肪率10%以上になったこと一度も無いし、このままで良さそう
抜き過ぎると脳やられるけど