▼Twitterより

完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日60分」が良いとの報告があります。効果ありすぎ最強。

— さかせ｜習慣改善ダイエット (@sakase_0915) September 29, 2021

ソースここに載せておきます！
多すぎるので、気になる方は調べてみてください笑 pic.twitter.com/MlrfCYv7CC

— さかせ｜習慣改善ダイエット (@sakase_0915) September 30, 2021

この記事への反応

・駅まで10分歩くだけでも効果アリってことですかなw

・わたしもあるく！

・高温多湿の日本で実践するとただ辛いだけになってしまう日もしばしば…いや歳のせいかも

・今こそドラクエウォークを
ダウンロードして歩けば
続けれるぞ

・インターバル速歩30分が良いです。

・空気が美味しく、四季の移り変わりを感じるような美しい場所を毎日40分は歩いているので、もっと脳がシャープでも良いはず...

・ほうほうほうほう。なんだかメンタルリセットしたいと思って何となくしていたのだけど、ほうほうほう

・一時間も歩いたら倒れそうなワイ。脳じゃなくてボデーをシャープにしたい。

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