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精神科医「6時間以下睡眠の人は感情が不安定で物覚えが悪くなる」
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記事によると

・6時間以下睡眠の危険性について精神科医が著書で解説している

・睡眠不足状態が続くと情動が不安定になり、抑うつも現れるそう

・睡眠中に情報を整理する時間が足りず、記憶として定着しないという

以下、全文を読む

 

この記事への反応

・歳食って来ると寝続けることが出来無くなる

・おっさんだけど資格の勉強してるからこれはわかるわ
寝不足の時は無理せずいっそ寝た方がいい

・わかる
ちょっと早く寝るだけで次の日全然違うんだよな

・横になったら耳が良く聴こえてすぐ起きる

・その一時間増やすのが困難な人は？

・平均2.3時間睡眠で生活してるんだけど
やっぱり問題出るのかねえ

・最近は全肯定耳責めASMRを聴かないと不安で眠れない体になってしまった

・夜寝よう寝ようとするとあまり眠れない
昼眠くなって眠るとどっと眠れたりする

・朝6時に寝て12時には目覚めるんだけど

・眠剤のんで８時間睡眠
禁じ手だけど飲酒して眠剤
たまに夜中に家の中をウロウロしているらしいけど、意識がない

6時間とれば十分では・・・？

 

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コメント(27件)

1.たこ投稿日：2021年07月11日 09:04▼返信
インチキ動画最低
2.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:10▼返信
寝るの勿体ないつって4時間睡眠生活続けてたら、いざとなったら4時間しか眠れない体になっちまった……😢⤵️⤵️
　
言う通り感情不安定だし物覚えも悪くなったわ
3.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:21▼返信
寝れるなら寝てるわ
そんな時間ねぇわ
4.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:28▼返信
よくわかったな！ガハハハ
5.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:29▼返信
職業病で夜の9時や10時に寝ても深夜の1時頃に目が覚める
0時以降に寝ないと長時間寝れないな
6.　投稿日：2021年07月11日 09:32▼返信
眠くもダルくもなく3・4時間でいい人とか羨ましすぎる
基本6時間前後の睡眠だけど休みの日とか連勤とかするとアホみたいに爆睡しちゃうわ
7.　投稿日：2021年07月11日 09:32▼返信
不労所得だから暇なので1日12時間は寝るわ。
寝過ぎも記憶が曖昧だわw
8.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:33▼返信
子どもの睡眠時間を削るまたは、放置する親は全員逮捕されてほしい
9.投稿日：2021年07月11日 09:33▼返信
鉄道運転士なんてそんなんばっか、やるもんじゃない
10.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:35▼返信
新たな記憶が必要な頭脳労働をしている人には必要だという話だぞ
11.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:36▼返信
これワシや内科医！
12.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:40▼返信
奴隷に考える能力なんて必要ない　ってのが政府と財政の意見だね。
真面目に働く必要なんてないよ。
13.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:49▼返信
オナ禁したら睡眠時間短くなったけど寝覚め超良くなったぞ
14.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:52▼返信
精神科医がいってることで信憑性を0にする手法
15.ごりりんまんEX 極 TYPE 1.H.9.K投稿日：2021年07月11日 09:52▼返信
睡眠時間はちゃんととらないとな( ´◡‿ゝ◡`)
16.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:53▼返信
法律で労働時間を5時間にしてくれれば8時間以上寝れるから変えろ
17.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 09:59▼返信
寝る時間はあるのに6時間ぐらいで、目が覚めるんだよ
もっと寝ろよって思っても体が勝手に起きるんだ
18.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 10:09▼返信
3時間寝て少し起きてまた3時間寝るが一番スッキリする
19.　　　投稿日：2021年07月11日 10:11▼返信
小学生ぐらいの勉強の成績の差って睡眠時間の差でしかなかったりするのはわかる
20.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 10:24▼返信
ねましゅ
21.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 10:38▼返信
四当五落を知らんのか
四時間寝れば十分じゃ
22.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 10:44▼返信
働いて寝るだけの毎日で満足できるなら寝れるけどさ
23.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 10:46▼返信
寝てるだけで金もらえるなら寝るよ
24.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 12:29▼返信
鼻炎持ってるだけで6時間じゃ足りなくなるが
25.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 12:33▼返信
※21
単にお前が体力なくてそれだけしか寝られないんだろうがｗｗ
26.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月11日 12:35▼返信
平日は5時に寝て7時に起きる
ただし昼休みは早く終わらせて30分くらい昼寝する
眠気とか朦朧とかを通り越して頭痛が激しかったりする
27.とある名無しのオタコム投稿日：2021年07月17日 20:42▼返信
これはガチ
実際俺がそうだから

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