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中略
■腸内環境を改善する習慣

・水をガブ飲みしない
「水を一日2ℓ飲むと体に良い」は大嘘。喉が渇いたときだけゆっくり飲むこと

・足や腹を常に温める
腹巻きをして寝る、足湯で末端を温めることで循環が良くなり、腸内環境の改善に繫がる

酒を飲んだ直後、横にならない

「声のかすれや喉の違和感から咽頭がんを疑う患者が多いですが、実際は逆流性食道炎」と言うのは、耳鼻咽喉科医の五島史行氏。

そうした人々は、遅い帰宅で飲酒後すぐ就寝しがち。
朝起きると喉がイガイガして声がかすれていると、胃酸で喉がやけている証拠だ。

「睡眠時無呼吸症候群を合併していることも多いです」

就寝2~3時間前から飲食をしないのが改善策だが、やってしまった場合は
「すぐに平らに寝ないで頭を上に30度くらい角度をつけて寝れば多少は変わります」という。
 

この記事への反応

つーか食い物に水分含まれてるし
真水で2リットルはアホだわ
腎臓にも負担


便秘のやつって水分補給が足りてないのか多いよ

↑で水を飲んでいたが検査したら内臓に腫瘍があって、腸を圧迫して詰まっていた

乾きを覚えた時に飲むじゃ遅いんだよな

いや、便通良くなったし余計な間食も減ったよ。

1日のすべての飲食で摂取する水分が2Lなんだろ
飲めって最初に広めた奴が悪い


コーヒーばっかり飲んでる

睡眠薬がわりに酒飲んでるのに
お酒飲んで寝るなは無理


新陳代謝とか老廃物が何とやら…だっけ?
2リットルは飽きる


やっぱストゼロ2リットルだよな


なんであとからコロコロ言うこと変えるんだ

 

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コメント(39件)

1.プリン投稿日:2021年03月31日 12:01▼返信
晴れ
2.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:14▼返信
言う事を変えてるんじゃなくて自己解釈でミスってる
3.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:18▼返信
自分は食事の水分で十分派だったけど、尿検査に引っかかるようになってから意識して飲むようにしたら改善したわ
2リットルきっちり必要かはしらんけど、飲んだ方がいいのは事実
4. とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:19▼返信
でも、塩多いもん食った後はそれくらい必要だぞ。血圧上がるけど、ださにゃどうにもならん
5.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:21▼返信
水飲まないと結石できやすくなるで
6. 投稿日:2021年03月31日 12:26▼返信
1日定期的に飲んでた方が腎臓を水分が多く通過するから綺麗な状態を保てるって言ってたな。流れが悪くなると慢性腎不全とかになるし。 
7.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:30▼返信
酒飲まないと寝すぎて起きられない
8.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:32▼返信
2L飲めってペットボトルで一気に飲めってことじゃないだろ
水分補給が重要なのは確かだけど
9.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:32▼返信
あれは身体にいい、という話が広まると
必ずカウンター説法を説くやつがいる
もはや宗教でしかない
10.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:33▼返信
※6
ていうか単純に腎結石→尿管結石になるよな
11.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:34▼返信
猛暑のこまめな水分補給は嘘かよ🤬
12. 投稿日:2021年03月31日 12:35▼返信
言う事を変えているのでは無く記事にする側がトレンドに合わせて取り上げる説や医者を変えてるだけ
13.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:36▼返信
ずーっと我慢して働いてたら尿管結石になったよ
14.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:36▼返信
※11
実際には喉の乾きくらい我慢しろ、っていう精神論のほうがまかり通ってるしな
15.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:41▼返信
話を受け止める側の問題
16.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:47▼返信
一度尿管結石をやっちまうとその後も石が出来やすくなる
年に数回それっぽい痛みに悩まされてた(酷い場合は病院行き)
とにかく再発を防止しようと、トイレ行った後に必ずコップ一杯の水取るようにした
それでかなり改善されたよ。石に悩まされてる人は是非やってみれ
17.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:47▼返信
これな、ほんといい加減にしろや。
2L飲むのがいいとか、〇〇は体にいいと判明とか、
結局後で否定されるじゃねーか。
だから俺は簡単には信じないことにした。
そういう記事を見たらまず嘘だと思え。
18.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:51▼返信
飲んでるのはお茶とコーヒーだな
19.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:57▼返信
>・水をガブ飲みしない
「水を一日2ℓ飲むと体に良い」は大嘘。喉が渇いたときだけゆっくり飲むこと


あたりまえだろ。水を飲めっていってるやつら誰も一気に飲めって言ってねーわ
都度都度分けて水分を摂って排出していくようにってある。ちゃんとそういうの見てないな
20.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 12:59▼返信
この手の医者の物言いを信じるのが悪い
歯みがきのやりかたもそうだし
何々は健康に良いもそう

体調の良し悪しくらい自分で調整しようぜ
21.投稿日:2021年03月31日 13:13▼返信
尿酸値下げるのにも水は多めに飲んだ方が良い
22.投稿日:2021年03月31日 13:22▼返信
何言ってんだ、この医者は。
これから熱中症の時期だぞ。
23.投稿日:2021年03月31日 13:24▼返信
>>11
年金問題とかあるしな。
老人に長生きされても困るんだろう
24.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 13:31▼返信
でも結石怪しい奴だけは水飲んどけ
25. 投稿日:2021年03月31日 13:36▼返信
数ヶ月したらまた言うこと変えるよ
26.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 13:41▼返信
大嘘といいながら必要量を明言せずご飯論法で摂取方法の回答
必要な水分量は1日2.5L前後と言われてるが運動量の高い人は3.5L必要と言うし
何を持って健康なのか知らんが健康的な運動量の生活をしている人は2L必要なんじゃね
27.投稿日:2021年03月31日 13:50▼返信
いや体感として明らかに余分に飲んだほうがいいよ
悩まされてた頭痛もそれだけで解決した
無自覚の渇きは身体を蝕んでる
28.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 13:55▼返信
結局、なぜ悪いのかも書かれていない
29.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 13:59▼返信
医師の感想はエビデンスレベルが最も低い
30.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 14:14▼返信
しょっぱい食べ物大好きだから、就業中には必ず2L飲んでるよ

もう5年以上続けてるけど間食も減るし検診で血液に異常なし
31.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 15:06▼返信
('ω'`)学生時代1日2L水飲めば痩せるし!! って本通販で購入したのだ辞典の様な分厚さで1万円以上した…
そして毎日ミネラルウォーター購入して飲んでたが効果出なかった
効果あったのはエアロバイクと駅1つ分歩くで死ぬとこだった…危なかったのだ
32.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 15:13▼返信
え?毎日、お茶・水・コーヒー等5リットルは飲んでるけど?
33.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 16:11▼返信
2リットル目安に毎日飲んでから体調良いし、肌もキレイになったわ。
34.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 19:42▼返信
食べ物にも結構水分が含まれているから
無理に多く摂る必要はないぜ


35.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 20:08▼返信
寝ているときや起きたときにやたらゲップが出るんですが原因はなんですかね
36.  投稿日:2021年03月31日 20:48▼返信
尿管結石で運ばれた時に医者に2リットル飲めって言われたわ 続けてたら腎臓内に残っていた石も消えたから時と場合によるんじゃないかな
37.とある名無しのオタコム投稿日:2021年03月31日 21:11▼返信
水、お茶、野菜ジュース、飲むヨーグルトで一日2㍑以上飲んでる。夏は4㍑以上。
で、発泡酒は水じゃないんで、別に2㍑飲んでる。体調はすこぶる良いよ
38.とある名無しのオタコム投稿日:2021年04月01日 09:26▼返信
水分で2㍑は普通の食生活してたら結構取っている人いそう
でもウチ母方の家系的に便秘凄い多く、俺も毎日結構な量水分取ってはいるが体質問題はどうにもならなかったわ
センナ飲んで無理やり出してる
39.とある名無しのオタコム投稿日:2021年04月02日 05:21▼返信
※36
それな
腎臓悪いとたくさん水飲めって言われるよ

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