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記事によると



・ラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。

Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。

市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があります。しょうゆラーメンや塩ラーメン、みそラーメン1杯当たりのカロリーは、500キロカロリーから800キロカロリー程度と、それほど高くありません。糖質も50グラムから70グラム程度と理想的です。

ただし、豚骨ラーメンは脂質の量が多く、脂は1グラム当たり9キロカロリーと高カロリーなため、それに比例してカロリーが増します。高カロリーの食べ物を食べ過ぎると肥満を引き起こし、糖尿病や高血圧、脂質異常症など生活習慣病につながるため注意が必要です。

また、これはしょうゆラーメンなどにも共通しますが、ラーメン1杯には5グラム以上の塩分が含まれていることが多く、塩分の過剰摂取による高血圧を引き起こす可能性があります。日本人に推奨される1日の塩分摂取量は男性7.5グラム未満、女性6.5グラム未満のため、ラーメンだけで1日の塩分量のほとんどを摂取することになってしまいます」

Q.ラーメンを食べる際の注意点は。毎日食べる人もいるようですが、問題はないのでしょうか。

市原さん「豚骨ラーメン以外のラーメンであれば、カロリー自体は高くないため、毎日食べてもそれほど問題はありません。ただし、野菜が少なくビタミンやミネラル、食物繊維が少ないため、バランスのいい食事とはいえません。また、塩分が多いので、食べる際は汁をなるべく残すようにしなければなりません」



この記事への反応



それほど問題ない(問題ないとは言ってない

豚骨ラーメン毎日食べてぇんだわ?

よし、北極ラーメンは味噌だからセーフだな

世界平和に一歩近づく良いニュース

どうして…

毎日は食べないから完汁したって無問題!

豚骨ラーメンは二郎より危険なんだな…

うーんタイテム

ラーメンはスープを残せ、か。お店のラーメンだと一番コストかかってそうなだけにもったいないなw

ラーメンは汁よりも炭水化物の塊である麺が一番デブの元だと思うのですが。







豚骨好きには辛い事実だ


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コメント(42件)

1.プリン投稿日:2020年08月13日 17:13▼返信
任天堂最低
2.投稿日:2020年08月13日 17:19▼返信
豚骨以外でも塩分多過ぎて高血圧待ったなしでしょ
3.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:23▼返信
ラーメンが悪いというより毎日食べる奴が馬鹿なんだよ
俺も好きだけど2週間に1回程度しか食わんぞ
4.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:29▼返信
>>3
すまんな、仕事忙しいと自炊するのもめんどくなるから
毎日カップラーメンで済ませるとかあるわ
5.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:37▼返信
二郎の野菜マシマシでスープ残すのが理想的なバランスなんだって
6.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:46▼返信
こんな初歩的な栄養学も日本人って理解してないのか?
自分が何食っているのかも理解してないなら無理だわ
ラーメンに限らず
7.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:49▼返信
天下一品「明日もお待ちしております」
8.投稿日:2020年08月13日 17:49▼返信
ほな鶏がらベースで野菜も溶け込んでる天一のこってりなら問題無いんやな。
9.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:51▼返信
【超朗報】じゃん
豚骨とか嫌いでもう10年以上食ってないわ
10.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:54▼返信
>>9
自分は超悲報だわ
11.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 17:55▼返信
>>6
理解してないというより、自分が好きなもの食べてるだけじゃねーの
12.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:02▼返信
※7
あそこは馬鹿ほど塩分入ってるから毎日はやめとけ
13.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:04▼返信
実は一番塩分高いのが醤油ラーメンで一番低いのが味噌ラーメンという
14.名無し投稿日:2020年08月13日 18:09▼返信
そうなんだ、おめでとう
15.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:12▼返信
よーし牛骨ラーメン安心して食うぞー
16.  投稿日:2020年08月13日 18:15▼返信
>>9
塩分はどのラーメンでもアウトだから別に【超朗報】ってわけでもない
結局ラーメンは体に悪い
17.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:15▼返信
なーに夏は塩分摂っとけ!
18.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:32▼返信
スープ飲むなら一ヶ月に一回くらいにしとけ
19.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:33▼返信
気になるならバナナ食っとけ
20.痛いニュース投稿日:2020年08月13日 18:35▼返信
味噌って豚骨ベースじゃなかったか?
21.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:37▼返信
何食べてもっていうけど健康被害は量に追随するだろ
22.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:40▼返信
これ多分自称内科医がとんこつ嫌いなだけでそういうデータない
ラーメンで一番問題視される塩分過多で病気持ちが多いとこは大体しょうゆラーメンが主流のとこ
23.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:46▼返信
スープ飲まなければいいんじゃね?
24.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 18:56▼返信
一蘭終わったな・・・
25.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 19:00▼返信
(´・ω・`)ぶたよわ
袋やカップ麺の豚骨もアカンのん?
26.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 19:13▼返信
>食べる際は汁をなるべく残すようにしなければなりません
ラーメンはスープがメインだろ
それ残したらなにを食いにいってるかわからん
27.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 19:16▼返信
※26
大抵の洋食はソースが命やけどソース全部舐め取ったりせんで
28.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 19:21▼返信
※26
拉麺は「麺」がメインです
29.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 19:27▼返信
カロリー計算サイトで調べてみたらミソラーメンよりカレーの方が塩分高かった
30.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 19:44▼返信
味噌汁がー、塩分がーとか言うけど豚骨ラーメンのスープは油そのもので塩分が問題なんじゃないからな
塩分塩分!!!!!とか言ってる奴はただの論点のすり替え、毎日150ml程度の味噌汁(塩分)と500mlのラーメンスープ(油)
どう考えてもラーメンは毎日食って良い食べ物ではない
31.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 19:51▼返信
毎日二郎はやばいぞ
32.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 20:23▼返信
豚骨以外ラーメンとして食えないわ、許せても醤油豚骨まで
最近は外食しないから、ラーメン自体あまり食べないな
33.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 20:45▼返信
豚骨ラーメンは数年食ってないな
あっさりとした塩ラーメンとかばかりだな
34.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 20:50▼返信
昔からある中華食堂が出す醤油ラーメン食べたくなった
35.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 20:54▼返信
飽きるだろ
36.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 21:56▼返信
豚骨ベースばかり食べるワイかなしみ
37.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月13日 22:07▼返信
塩ラーメンさっき見たら食塩5gくらいあったぞ
38.ヒーハー投稿日:2020年08月13日 22:11▼返信
ラーメンって、そんなに毎日食いたくなるのか…?
39.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月14日 03:02▼返信
冷やし中華は?w
40.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月14日 07:03▼返信
昔からラーメンの話題は変わらないから全く意味がないな
スープと栄養不足が問題
ただそれだけのこと
○○ラーメンだからとか、厳選する必要もない
41.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月14日 11:48▼返信
炭水化物と塩の塊食ってるようなもんだからな。健康って面から見たら何らメリットない
42.とある名無しのオタコム投稿日:2020年08月15日 23:29▼返信
塩豚骨か豚骨ラーメン食いたくなってきたわ

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