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「若者のうつ病は睡眠不足に深く関連している」という研究結果




記事によると



・レディング大学とフリンダース大学、ゴールドスミス・カレッジによる共同研究チームが、「10代の若者にみられるメンタルヘルスの悪化は、睡眠習慣の悪化と関連がある」とする論文を発表。


Self‐reported sleep patterns and quality amongst adolescents: cross‐sectional and prospective associations with anxiety and depression - Orchard - - Journal of Child Psychology and Psychiatry - Wiley Online Library
思春期の若者の自己申告による睡眠パターンと睡眠の質:不安や抑うつとの横断的および前向きな関連性 - オーチャード - 児童心理学・精神医学ジャーナル - ワイリー・オンライン・ライブラリー
https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpp.13288


Poor sleep significantly linked with teenage depression | EurekAlert! Science News
睡眠不足は10代のうつ病と有意に関連している|EurekAlert! サイエンスニュース
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-06/uor-pss061720.php



・研究チームは、10代の若者4790人を対象に、睡眠の質と量についての調査を行いました。
4790人の参加者にはうつ病や不安障害をを抱える者も含まれており、健康的な若者とそうでない若者で調査結果比較、健康的な10代の若者は平日だと1日平均8時間、週末だと1日平均9時間30分の睡眠を取っていることが判明しました。
一方、うつ病の診断を受けた若者のグループは、平日の睡眠が7時間30分未満、週末でも9時間を超える程度であることがわかりました。


・また、不安障害を抱える若者の多くが「睡眠の質が下がっている」と報告。
さらにうつ病の診断を受けた若者は「睡眠の質と量の両方で問題を抱えている」と報告する傾向にありました。

この記事への反応




これ若者だけの話じゃないよね

一般的には十分だと思われている睡眠時間でも、実は不十分だという研究結果。
個人差はあるが、多くの若者は睡眠時間が足りていない。
最低8時間は睡眠時間を確保したいところ。
睡眠はホントに大事だから、うつ病かもしれない人は、しっかり寝て休もう。


若者が安心して寝れない職場だらけだからね…

平日に7.5hも寝れないよ…
という日本の労働は尊いものとする非効率な社会構造がココロを病ませんだよな


7時間半でも鬱になるんか…

人間は10時間睡眠が理想と聞くけど僕は7時間しか寝てないな
こんな状態って大丈夫なのかな


週末9時間超え程度は普通っしょ

平均睡眠時間4時間のおじさんはもう死に体ってことかしら…

平日は帰宅→風呂→食事→寝るを全部大急ぎでやっても7時間半は無理なんだよな・・・
そのサイクルのせいなのか、休日も自然にゆっくり寝るつもりでも睡眠6時間ぐらいで目が覚める。


時間ないから寝れない







7時間半でもダメなのか
そんなに長く寝れないぞ





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コメント(22件)

1.たこ投稿日:2020年06月22日 16:44▼返信
YouTuber最低
2.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 16:48▼返信
今の子供は寝落ちするまでスマホ弄ってる
3.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 16:53▼返信
※2
あれよくない
4.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 16:56▼返信
 
乞食ババア声優の鬱は?
 
5.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:00▼返信
スマホが何もかも変えてしまった
6.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:00▼返信
昼寝せな
7.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:01▼返信
うつになるような状況があるから眠れないだけじゃねーの?
8.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:04▼返信
仕事なんてボケてやるくらいでいいんだよ
9.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:07▼返信
それを言ったらテレワークのおかげでPCによりすぎてしまったのもな
10.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:10▼返信
夜10時になったら無線ルータの無線機能をOFFにするだけで解決ですね

もちろん僕らPC世代は有線接続PCでネットサーフィンしますけどw
11.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:12▼返信
7時間や9時間で鬱病認定とか…、日本人の殆どが鬱病じゃね?
12.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:22▼返信
どうしても4時間くらいで目が覚めちゃうんだよねえ
13.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:23▼返信
睡眠不足だから思考が狂ってる奴が多いよね
これ日本人に限ったことじゃない

鬱病と括られているが思考障害や人格解離みたいなもん
性格が歪む原因の1つ
もちろん個人差はあるが該当者のほうが多いのが現実
14.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:34▼返信
※10
バカかコイツ
15.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 17:58▼返信
睡眠前3Hには食事しない、炭水化物取り過ぎない
これだけで睡眠時間短くても平気になる
16.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 18:05▼返信
>>11
そういう話ではないかもしれんがそうかもしれんぞ
17.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 18:07▼返信
おれは結構寝てるからうつ病ではないかもしれない
ただ性格はよくない
18.名無し投稿日:2020年06月22日 19:14▼返信
鬱だから寝られなくなる、のでは……?
19.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月22日 19:59▼返信
なんでねむれないんですかね?
いったい毎日なにに時間をとられてるんですかねぇ?
s
20. 投稿日:2020年06月22日 23:49▼返信
>>14
キッズ大激怒で草
21.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月23日 00:41▼返信
「あなたの人生を変える睡眠の法則」これを読むで実践して、ベッドに入って2時間眠れないってことがなくなった!
22.とある名無しのオタコム投稿日:2020年06月23日 01:51▼返信
1日12時間以上寝てるのに精神科に通ってるんだが

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