週50分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する
https://gigazine.net/news/20191108-running-low-risk/
記事によると
・どうしても運動不足になりがちな生活を自覚して、時間を見つけてランニングやジョギングを定期的に行っているという人も多いはず。「健康を維持するためには日常生活で行う運動量をどんどん増やせばいい」という意見もある一方で、「週に50分程度のランニングでも心臓病やがんによる死亡リスクが低下する」という研究が発表されました。
・ランニングは肥満や高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病のリスクを減らすだけではなく、新陳代謝や心機能を改善するといわれています。また、「ランニングによってがん細胞の増殖を抑制できるかもしれない」という研究も報告されています。
・「ランニングによって得られる効能から『ランニングをすれば長生きをする』と考えるのが合理的ですが、それを一貫して示す科学的根拠はありません」と語るのはカナダのビクトリア大学でスポーツ医学を研究するチェリコ・ペディシッチ准教授。ペディシッチ准教授が率いる研究チームは、ランニングやジョギングと、心臓病やがんなどの死亡リスクの関連についての14件の研究に注目し、そのデータをまとめました。
この記事への反応
・普段運動してないやつが急にランニング始めると危ない
・一週間で50分でいいの?ありがたい
・通勤で十分運動になるよ(´・ω・`)
・だけって簡単に言うけど、その50分が辛いんだって。
・50分のジョギングは結構キツい
・中年以降はいきなり走ると膝をいわすで
・デブは走れないからデブの病気リスクが高いことの理屈は合ってる
・それより酒やめろ
・ジョグいいけどダッシュとかオックだよね
・オナニーじゃためなんですか?
わかっちゃいるけど続かない
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さらにカカオ効果で便秘も治ってきてるから、がんのリスクも減ったんじゃないかな?
お前の肉は筋肉じゃない、脂肪だ!現実を見ろ!
毎日1kmちょい走れって事か・・・無理
これ知って数倍走りこめば、数倍健康にいいだろうって走りこんでる人いるのが危険って言われてるよね
適度なランニングはテロメアへの影響ないけど、やりすぎるとテロメアのヘリ早くなって寿命縮む
さらに軟骨すり減って、高齢になると歩けなくなるからやりすぎ注意って言われてる
足に負担かけずにすむ、水中ウォーキングが理想って言われてた
走りたくない理由を頑張って考えるくらいなら走れ
やっぱ人は走るべきなんだわ
1日7~8分とか楽勝だろ
長く続けてるって人ほどヒョロガリ多いよな