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週50分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する
https://gigazine.net/news/20191108-running-low-risk/
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記事によると

・どうしても運動不足になりがちな生活を自覚して、時間を見つけてランニングやジョギングを定期的に行っているという人も多いはず。「健康を維持するためには日常生活で行う運動量をどんどん増やせばいい」という意見もある一方で、「週に50分程度のランニングでも心臓病やがんによる死亡リスクが低下する」という研究が発表されました。

・ランニングは肥満や高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病のリスクを減らすだけではなく、新陳代謝や心機能を改善するといわれています。また、「ランニングによってがん細胞の増殖を抑制できるかもしれない」という研究も報告されています。

・「ランニングによって得られる効能から『ランニングをすれば長生きをする』と考えるのが合理的ですが、それを一貫して示す科学的根拠はありません」と語るのはカナダのビクトリア大学でスポーツ医学を研究するチェリコ・ペディシッチ准教授。ペディシッチ准教授が率いる研究チームは、ランニングやジョギングと、心臓病やがんなどの死亡リスクの関連についての14件の研究に注目し、そのデータをまとめました。

 

この記事への反応

普段運動してないやつが急にランニング始めると危ない

一週間で50分でいいの?ありがたい

通勤で十分運動になるよ(´・ω・`)

だけって簡単に言うけど、その50分が辛いんだって。

50分のジョギングは結構キツい

中年以降はいきなり走ると膝をいわすで

デブは走れないからデブの病気リスクが高いことの理屈は合ってる

それより酒やめろ

ジョグいいけどダッシュとかオックだよね

オナニーじゃためなんですか?


わかっちゃいるけど続かない

 


 
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コメント(18件)

1.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 08:19▼返信
ダルビッシュ「ランニングは有害」
2.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 08:31▼返信
ランニングで膝を壊すより、普段から満腹ならないようにご飯食べる量減らして、間食は一日二回小さいチョコ一枚にするだけで、要診断だった中性脂肪、肝臓、血糖、尿酸は正常値に戻ったぞ。
さらにカカオ効果で便秘も治ってきてるから、がんのリスクも減ったんじゃないかな?
3.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 08:52▼返信
代わりに膝やらなんやらがボロボロになるわけですね。
4.投稿日:2019年11月10日 09:13▼返信
筋肉落ちるのよ
5.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 09:15▼返信
※4
お前の肉は筋肉じゃない、脂肪だ!現実を見ろ!
6.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 09:26▼返信
リングフィットナンタラしとけ
7.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 09:45▼返信
スマホゲ引退するだけで相当健康的になるぞ
8.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 10:33▼返信
1500m10分として7500m
毎日1kmちょい走れって事か・・・無理
9.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 10:47▼返信
ランニングは老化が早まるんじゃないの?
10.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 10:57▼返信
※2素晴らしいな。 やっぱいい数値は安心するよね。
11.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 11:20▼返信
適度なランニングは健康寿命伸ばすのはずっと言われてるけど
これ知って数倍走りこめば、数倍健康にいいだろうって走りこんでる人いるのが危険って言われてるよね
適度なランニングはテロメアへの影響ないけど、やりすぎるとテロメアのヘリ早くなって寿命縮む
さらに軟骨すり減って、高齢になると歩けなくなるからやりすぎ注意って言われてる
足に負担かけずにすむ、水中ウォーキングが理想って言われてた
12.a投稿日:2019年11月10日 11:46▼返信
>>11
走りたくない理由を頑張って考えるくらいなら走れ
13.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 12:38▼返信
BORN TO RUN
やっぱ人は走るべきなんだわ
14.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 12:51▼返信
毎日でなく50分だろ?
1日7~8分とか楽勝だろ
15.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 13:52▼返信
※4
長く続けてるって人ほどヒョロガリ多いよな
16.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 15:48▼返信
がん細胞をへらすのはよく笑うこと無理やりにでも
17.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 21:14▼返信
膝が逝くわ
18.とある名無しのオタコム投稿日:2019年11月10日 23:14▼返信
50分走るって相当なもんだぞ

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