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2015年01月01日 07:07

20150101013650

「1ヶ月で8キロ痩せた」肉を好きなだけ食べて痩せる“糖質制限ダイエット”で死亡率上昇!

普通に食って普通に運動しろ

1 名前:シャチ ★@\(^o^)/[ageteoff] 投稿日:2014/12/31(水) 17:36:28.65 ID:???0.net

15

NEWS ポストセブン 12月31日(水)16時6分配信 ※女性セブン2015年1月8・15日号
ダイエット効果があると一大ブームを巻き起こしたのが「糖質制限食」だ。「炭水化物を食べなかったら1か月で8kg痩せた」、
「肉と野菜をお腹いっぱい食べているのに服のサイズが13号から9号になった!」と、ダイエット成功者からは歓喜の声があがっている。しかし、この食事制限には大きなリスクがあった。

愛し野内科クリニックの岡本卓院長はそのリスクを次のように話す。

「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグループは、標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21%も死亡率が高かったのです。
 

日本では、2013年に発表された聖路加国際病院内科医の能登洋先生による研究があります。約27万人のデータを分析した結果、
糖質制限で糖質を1日の総摂取エネルギーの30%以下にした場合、60~70%にした場合に比べて死亡率が31%上がることがわかりました」

糖質制限によるリスクはそれだけではない。糖質だけを制限することができないことにより病気になる可能性があるという。

「糖質制限では炭水化物を控えるよう指南していますが、炭水化物を含む食べ物には糖質だけでなく食物繊維やミネラル、
カルシウムなど体に必須の栄養素が含まれます。炭水化物を食べなくなることでそれらの摂取量が不足する。
 

また、炭水化物以外なら何を食べてもいいので、お腹を満たすために自然と肉を食べる量が増えます。
ハーバード大学のデコニング博士らが4万人超を20年間追跡調査した結果、高動物性たんぱく質の食事をすると糖尿病の危険性が高くなるという論文を発表しています」(岡本院長)

また、『その「健康法」では早死にする』(扶桑社刊)著者で高須クリニック院長の高須克弥さんは、低糖質により精神状態が不安定になると指摘する。

「オーストラリアの研究チームによる報告が興味深い。
24~64才の肥満の人106人を2つのグループに分け体重や精神状態の変化を1年間にわたって追跡したものです。片方は『肉、乳製品などたんぱく質や脂質を中心に摂取し、炭水化物を控える』グループ。もう片方は『炭水化物を多く食べる』グループです。食事以外は同じ減量プログラムを受けた結果、体重減少はどちらのグループも平均13.7kg。しかし精神状態については、炭水化物を控えたグループに気分の落ち込みや不安が見られたというのです」

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141231-00000017-pseven-life

2 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:37:11.16 ID:T5AWd4UC0.net

痩せるためなら死ねる

3 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:37:34.30 ID:qSQkfz5L0.net

炭水化物を減らす、程度にすればいいんじゃないの
まったく抜くんじゃなくて

9 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:40:52.46 ID:YjVBh9DzO.net

>>3

非常用にコーヒー用のシュガーを携帯して
体調不良の時に舐める

24 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:45:03.75 ID:s5J5ND7b0.net

>>3

ダイエット目的ならそれでも効果あるよ。いつも一膳の白飯食ってた人は半膳にするとか。
100グラムのチャーハンと100グラムの白飯だったら、白飯の方が太る とかインシュリンコントロールがポイントになる。

120 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 18:14:37.66 ID:BLCP8+7c0.net

>>3

こういうのやるやつって1か0かの極端なことしかできないからな
炭水化物も少しは摂りなさいといわれたら普通に飯食って太るだけだよ

166 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 18:29:56.69 ID:3G3w3yJz0.net

>>3

そう、何にせよ極端は良くない。精神的にもね。
極端に何かすればその反動もある。
痩せたきゃ腹八分目の食事に、無理しない程度の運動。これを習慣に出来ればいい。

5 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:39:06.08 ID:J5A1FFBc0.net

極端なダイエットやめい。
体こわすぞ。

6 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:39:29.65 ID:9G7T+Fea0.net

なんで極端から極端に走るかねぇ…そら死ぬっつーのw

7 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:40:00.83 ID:ii7bZzzB0.net

「ダイエットの死亡率」って何だよ?
というか「標準より21%も死亡率高い!」って標準でも死にまくってるのかよ

8 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:40:48.58 ID:0YC7bkg50.net

肉しか食わないダイエットだからじゃね

11 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:41:42.13 ID:D4IuRXF60.net

男はムチムチが好きだと何度言わせれば

12 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:41:56.90 ID:nbM5uDro0.net

デブは基本的に楽することしか考えないから
楽して痩せようとか
もう最初から楽することを考えてるから

14 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:43:08.69 ID:5zIJq2ZB0.net

そもそも糖質制限しなきゃいけない奴は重度の糖尿病患者や巨デブ
もともと死ぬ率が高い奴ら

15 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:43:35.80 ID:HTm0xmc60.net

ほんとメンタルによくない。
生きる意欲なくなる。

17 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:43:38.39 ID:1VXxCipd0.net

ビタミンミネラル不足は牛とか豚を生で丸呑みしたら大丈夫じゃね?

18 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:43:51.32 ID:A4yemFnX0.net

男から言わせて貰えば
揉む肉は残しておいてくれよ

19 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:44:20.96 ID:jEtqm+vZ0.net

糖質制限するとアタマが鈍くなる
糖尿病予備軍だけに悩む

20 名前:自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2014/12/31(水) 17:44:22.53 ID:ff7lVbjY0.net

単純に米食わないだけでも効果あるが
食べた方が調子はいい気がすると実感してる(´・ω・`)

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コメント

1.とある名無しのオタコム2015年1月1日 07:38▽このコメントに返信

夜だけ糖質取らなきゃ良いんだよ
寝る前だから余分なエネルギーは要らない

2.とある名無しのオタコム2015年1月1日 12:44▽このコメントに返信

>>19
頭がぼーっとするのは最初の数日だけ。
すぐ慣れる。
日本人は漏れ無く糖質中毒だから。

3.とある名無しのオタコム2015年1月1日 16:11▽このコメントに返信

異常な食生活は改善してあと定期で運動すりゃいいだけ
続けていくとフィットネスは趣味になる

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