• 3日ランキング
  • 1週間ランキング
  • 月間ランキング

太りやすい人に最適な6つの運動が判明
https://gigazine.net/news/20190810-six-exercises/
2019y08m11d_114902544

 

記事によると

・研究で「運動には食事制限以上のダイエット効果がある」ことが判明しており、地道な運動がダイエット成功への近道だということが分かってきています

・太りやすさと運動による減量効果の関係を調べました。

・「遺伝的な肥満リスク」のデータを取得。運動習慣と太りやすさ、そして実際の身体データから「太りやすい人が行うと効果的にやせる運動」を調べました。

・その結果、ジョギング・登山・ウォーキング・エクササイズウォーキング・社交ダンス・ヨガの6つが太りやすい人に特に効果的だということが判明しました。一方で、サイクリング・ストレッチ・水泳・Dance Dance Revolution・気功は比較的効果が小さかったとのこと。また、ウェイトトレーニング・バドミントン・卓球・バスケットボール・テニスといった運動はサンプル数が少なかったので有意な分析結果は得られず、どれぐらいの効果があるか不明でした。

 

この記事への反応

もうダメだ諦めた

ダンレボだめなの・・・

ジョギング安定

登山しろ登山


外出たくない動きたくない

 


 


コメント(6件)

1.とある名無しのオタコム投稿日:2019年08月11日 12:11▼返信
水泳って駄目なんだ…
まあ体力付けたいだからいいかもしれんが
2.とある名無しのオタコム投稿日:2019年08月11日 12:36▼返信
外で走りたくないとかいって
ジョギングマシーン買っても太ってたら体重でぶっ壊れそうだな
3.投稿日:2019年08月11日 13:33▼返信
動きたくないでござる!
絶対に動きたくないでござる!
4.とある名無しのオタコム投稿日:2019年08月11日 13:37▼返信
やせる効果が比較的小さくても、毎日好きで続けられるなら
それを続けるのがいいよ。
効果が大きい運動でも続けられないなら意味ないですからね。
5.とある名無しのオタコム投稿日:2019年08月11日 14:46▼返信
こんなのその人の体質によるものだろ全員がその系統になるわけではない
日本では性格診断に使われる血液型は海外では自分に合うダイエット方法として確立されている
ヨガいい人がいればウォーキングがいい人がいれば筋肉トレーニングが効きやすい人もいる
6.とある名無しのオタコム投稿日:2019年08月11日 18:01▼返信
ゲーセンでダンレボやってるデブ多いもんな

直近のコメント数ランキング

直近のRT数ランキング