太りやすい人に最適な6つの運動が判明
https://gigazine.net/news/20190810-six-exercises/
記事によると
・研究で「運動には食事制限以上のダイエット効果がある」ことが判明しており、地道な運動がダイエット成功への近道だということが分かってきています
・太りやすさと運動による減量効果の関係を調べました。
・「遺伝的な肥満リスク」のデータを取得。運動習慣と太りやすさ、そして実際の身体データから「太りやすい人が行うと効果的にやせる運動」を調べました。
・その結果、ジョギング・登山・ウォーキング・エクササイズウォーキング・社交ダンス・ヨガの6つが太りやすい人に特に効果的だということが判明しました。一方で、サイクリング・ストレッチ・水泳・Dance Dance Revolution・気功は比較的効果が小さかったとのこと。また、ウェイトトレーニング・バドミントン・卓球・バスケットボール・テニスといった運動はサンプル数が少なかったので有意な分析結果は得られず、どれぐらいの効果があるか不明でした。
この記事への反応
・もうダメだ諦めた
・ダンレボだめなの・・・
・ジョギング安定
・登山しろ登山
外出たくない動きたくない
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まあ体力付けたいだからいいかもしれんが
ジョギングマシーン買っても太ってたら体重でぶっ壊れそうだな
絶対に動きたくないでござる!
それを続けるのがいいよ。
効果が大きい運動でも続けられないなら意味ないですからね。
日本では性格診断に使われる血液型は海外では自分に合うダイエット方法として確立されている
ヨガいい人がいればウォーキングがいい人がいれば筋肉トレーニングが効きやすい人もいる