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2012年03月19日 15:30 コメントを見る

毎日1時間ほどキビキビ歩けば遺伝的な肥満傾向の影響を半減させられる事が判明!

20120319123436

キビキビ歩く


1 名前:そーきそばΦ ★ 投稿日:2012/03/19(月) 03:19:36.57 ID:???0

13


315 AFP】遺伝的な肥満傾向は座りがちなライフスタイルによって増幅されるが、毎日1時間ほどキビキビと歩けば悪影響を半分に抑えることができる、という研究結果が発表された。

14日に米カリフォルニア(California)州で開催された米国医師会(American Medical Association)の会議で発表を行ったQibin Qi氏は、「テレビを見続けるといった座りがちな生活が肥満度指数(BMI)に及ぼす効果を直接検討した初の研究」だと説明した。

研究では女性7740人、男性4564人の身体活動とテレビ視聴時間について、2年間にわたってデータを集めた。
その結果、11時間歩けば「肥満への遺伝的影響は少なくなり、BMIで言えば半分は抑制される」ことが明らかになったという。
BMIは身長に対する体重の割合を示す指数で、30以上は肥満とされる。

今回の研究では、週40時間テレビを見ている人のBMI値への遺伝的影響が0.34kg/m2だったのに対し、11時間以下しかテレビを見ない人では0.08kg/m2と違いがみられた。
しかし、歩く運動によって遺伝的影響は0.06 kg/m2減少すると研究チーム推奨している。(c)AFP

ソース AFP
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2865383/8645779?ctm_campaign=txt_topics

2 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:21:17.95 ID:OWpA2bFk0
日本でも高血圧や肥満傾向にある人には走るよりウォーキング薦める医者多いよ。
おかげで朝夕の遊歩道に爺婆がわんさかいるけど。

3 名前: 忍法帖【Lv=8,xxxP】 投稿日:2012/03/19(月) 03:21:28.51 ID:Sg81o2rm0
どうゆうこと??
そりゃそれだけ歩けば痩せるだろうけど

4 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:23:29.03 ID:L5iuHDJt0
健康維持ならジョギングよりもウォーキング。
フォームが違うから使う筋肉が違う。
腹部を効率的に鍛えられる。

5 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:23:51.88 ID:XR13hK2j0
>>3
代謝を上げろって事だよ。
ついでに、毎日水を1リットルを目安に飲めば痩せるよ。
変なダイエットもしなくて良いし、カラダにも負担はかからん。

6 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:25:10.31 ID:YXcb80190
水はいいよね。
特に朝の水は健康に良い。
便秘も改善するし。

7 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:26:06.05 ID:P84zOB18P
デブは水のんでも太るんだろ
じゃあ一生水だけで暮らせよ豚

8 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:26:34.63 ID:CqqM+ShF0
デブは、キビキビ歩けないだろ。

ブヒブヒ歩く。

9 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:27:40.06 ID:QcbRLeF20
アメリカン「こりゃいいことを聞いたぜ!!!」

一時間歩く

「よーし、今日はパパ頑張ったからお肉五キロは食べちゃうぞ!」

なぜ太った

10 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:27:58.27 ID:cU3+/szV0
アメリカ人は歩くよりもまず食べる量を減らせ

11 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:28:02.62 ID:0sbmPE0h0
今更何言ってんのこのアメ豚は?

12 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:28:37.69 ID:gGqENVTB0
デブは食べるから運動しても無駄

13 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:28:58.33 ID:8YTWJPUF0
アメリカ人は300キロカロリー消費する度に5000キロカロリーは喰うだろ

14 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:29:02.45 ID:TsY6+ZG00
いまごろかよ!www アメリカだいじょうぶか??ww

15 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:29:04.97 ID:XR13hK2j0
>>7
水は飲んでも太らない。
太るのは単純に代謝が悪いから、エネルギーが余って
脂肪に代わるせい。
水を飲むことによって水を処理しようとして内臓の動
きが活発になるので代謝が上がるっていう理屈。

17 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:29:36.89 ID:KAedYWjO0
俺はテレビは観ないがPCで2ちゃんに張り付いてるからな~

18 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:30:04.53 ID:7aXuEiW60
ただし被曝者がやる場合はまったく寿命を縮めるだけとなります

米ネガステマといい、ユダTPP野郎どもの宣伝工作は鬼畜以外の何物でもないな

19 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:30:43.67 ID:aGkUU80y0
シャキシャキと歩くのは駄目なのか

20 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:31:37.59 ID:XR13hK2j0
>>16
その1時間を取るかどうかで痩せるかどうか決まるでしょ。
要は毎日ジムに行くのだって同じ事だし。

21 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:31:38.91 ID:u4oqg5VD0
手をしっかり振って、広い歩幅でキビキビ歩いてる爺さん婆さんいるよな
本人恥ずかしくないのかね?
俺にはできねーw

33 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:40:00.37 ID:c60tp49jO
>>21
別に恥ずかしくない

57 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:55:29.26 ID:8YTWJPUF0
>>21
いや、俺はたまにジョギングだのウォーキングだの行くが
わざと上下白のジャージ、帽子も白で目立つ格好。
夜、車に轢かれない為というのもあるが、トレーニングしてるんだな、と
周りが分かってくれるような格好をあえてしてる。
ウォーキングの時はひねってみたり、大股にしてみたり、腕振ったりしてるけど
それも周りに運動してるんですよ、というアピール。もちろん運動効果でかくするのもあるけど。
悪人顔で誤解されるから苦労すんだよ。
それにジャージだと色々動いても恥ずかしくない。

134 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 07:17:48.86 ID:ybkzM30Q0
>>21
じゃあヒップホップのノリでYO!YO!とピョッコンピョッコン上下しながら歩くかっこいい俺を真似るとイイ

22 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:32:18.09 ID:scifpN+n0
痩せる為にわざとガンになる奴もいるとか…アメリカって本当に先進国なのか?

23 名前:名無しさん@12周年 投稿日:2012/03/19(月) 03:32:27.19 ID:pEtZTbFq0
そう言ったって、1時間歩き続けるって結構大変だぞ。
第一、歩く事自体目的にするんでも無きゃ時間の無駄遣いだろう…

コメント

1.とある名無しのオタコム2012年3月19日 15:50
▽このコメントに返信

やる気ネェなら無理
てか、ここまでいくとね・・・

2.とある名無しのオタコム2012年3月19日 15:58
▽このコメントに返信

水は飲みすぎても死ぬよ。

3.とある名無しのオタコム2012年3月19日 16:02
▽このコメントに返信

カウチに寝転がって山盛り芋食ってバケツでコーラ飲んでバケツでアイス食う連中だから効果があるだけで
普通の人間はこんな程度では血糖値ぐらいしか改善しませんて

4.とある名無しのオタコム2012年3月19日 16:18
▽このコメントに返信

1時間キビキビ歩くと身長にもよるが、7㎞~10㎞でそれなりの量だよ。
歩くなら左側通行、複数人なら縦列歩行、夜間なら白い服装が望ましいね。

5.とある名無しのオタコム2012年3月19日 16:19
▽このコメントに返信

1時間歩くのと水飲むのはマジでやせるぞ
あとはカロリー計算
全く食わないんじゃなく、基礎代謝カロリー以上は食わなくする

6.名無2012年3月19日 16:20
▽このコメントに返信

運動しようか

7.2012年3月19日 16:21
▽このコメントに返信

少し頭、冷やそうか…

8.とある名無しのオタコム2012年3月19日 16:32
▽このコメントに返信

私のウォーキング、そんなに間違ってる?

9.とある名無しのオタコム2012年3月20日 00:14
▽このコメントに返信

走ればたった30分でおk

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