相互RSS募集!詳細はこちら

オタコムはアニメ・ゲームなどサブカルチャー系情報の総合ブログどんなネタでも扱います!

2014年10月24日 18:16 コメントを見る

夜のスマホ使用は体重増加の原因になることが判明!ブルーライトで脳が「朝が来た」と勘違いし活性化

うわああああああ

20141024181111

09

夜のスマートフォン使用は体重増加の原因になることが判明

夜にスマホを使うと食欲増進

研究者らはこの研究で夜間にさらされるコンピューターなどの光には食欲を増進する効果があることを発見。

この研究の為に行われた実験では、夜間に3時間以上スマートフォンやパソコンを使用すると食欲増進効果がもたらされることが明らかになった。

さらに、この効果は数時間にも及ぶそうで、食事をとってもその後の2時間は食欲増進効果が残ったままだったそうだ。

研究者らは、コンピューターやスマートフォンが発する光に多く含まれ、脳を活性化させたり睡眠ホルモンの分泌を減少させる働きのあるブルーライトがこの効果の原因の1つだとしている。
ブルーライトがホルモンに影響

人間の網膜がブルーライトの刺激を受けると脳が「朝が来た」と判断し、脳と体の活動が活性化される。

この際にメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑えられるのだが、メラトニンはグレリンという食欲増進ホルモンの分泌を抑え、レプチンという食欲抑制ホルモンの分泌を促す働きも果たしている。

そのため、夜間にコンピューターやスマートフォンなどの強いブルーライトにさらされると脳が「朝が来た」と勘違いし活性化。

メラトニンとレプチンの分泌が減るとともにグレリンの分泌量が増えるため、夜間というエネルギーがそれほど必要ない時間帯にも関わらず食欲が増進してしまうようだ。

現代の生活を送る上で夜間にスマートフォンやコンピューターを使用しないのは至難の技だが、長時間使用する人はブルーライトを遮断するパソコン用メガネを着用するなどの対策を講じた方が良いかもしれない。
http://irorio.jp/utopia/20141023/172046/


デート・ア・ライブII ねんどろいど 時崎狂三 (ノンスケール ABS&ATBC-PVC 塗装済み可動フィギュア) デート・ア・ライブII ねんどろいど 時崎狂三 (ノンスケール ABS&ATBC-PVC 塗装済み可動フィギュア)

グッドスマイルカンパニー 2015-02-28
売り上げランキング : 3

Amazonで詳しく見る

【Amazon.co.jp限定】憑物語 第一巻/よつぎドール(上)(完全生産限定版)(クリアブックマーカー付) [Blu-ray] 【Amazon.co.jp限定】憑物語 第一巻/よつぎドール(上)(完全生産限定版)(クリアブックマーカー付) [Blu-ray]

アニプレックス 2015-02-04
売り上げランキング : 2

Amazonで詳しく見る

コメント

1.とある名無しのオタコム2014年10月24日 21:46
▽このコメントに返信

1

2.とある名無しのオタコム2014年10月24日 22:44
▽このコメントに返信

これが原因か・・

3.とある名無しのオタコム2014年10月25日 08:01
▽このコメントに返信

これはマジ。散々飯食ったのに、夜10時か11時くらいに無性に食いたくなる。この半年で6kg太ったわ。

4.とある名無しのオタコム2014年10月25日 11:43
▽このコメントに返信

マジかよ俺痩せてるからどんどん使っていくわ

コメントを投稿する

コメントを残す

※コメントの番号の前に「※」をつけると、
そのコメントに返信できます(例:※1)

おすすめサイト最新記事一覧

リツイート数ランキング

Amazonランキング

記事ランキング本日週間