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2012年10月08日 18:02 コメントを見る

肛門を締めると心臓も生殖器も強くなるらしい

20121008175907

たまげたなぁ



☆おすすめ☆


1 名前:九段の社で待っててねφ ★ 投稿日:2012/10/08(月) 10:23:47.01 ID:???0

10


「偏り疲労」が蓄積している現代人

体育の日、スポーツ関連のイベントが各地で行われている。現代人は、デスクワークでパソコンを凝視するといった偏った身体の使い方をし、その一方でエレベーターや自動車などに頼って身体を動かさなくなっているので、「偏り疲労」が蓄積している人が多い。普段動かさないところを動かすと、たまっている偏り疲労はとても抜けやすくなるものだ。楽しくスポーツをするのは、普段の疲れを解消して、元気にれる活動だろう。

しかし、スポーツによる身体の故障も、あまりにも多い。「スポーツ整体」という専門分野もあることが、スポーツがいかに身体の不調をもたらすかを示しているといえる。スポーツの何が身体を損ね、何が身体を整えるのかということに、健康のためにスポーツに取り組む人たちは皆、十分注意したい。記録や競争にこだわらず気持ちよい範囲で動くことと、右腕ばかりを使ったら左腕も使うなどして、スポーツによる偏り疲労を避けることが大事だろう。

不随意筋が健康を左右する

さて、体育=体を育てるとは本来どうあるべきかは、実は大きな問題だ。ここでは1つの面から提案をしたい。スポーツは骨格筋つまり随意筋を鍛えることに終始するが、身体にはさまざまな内臓筋つまり不随意筋があり、健康を左右するのは、むしろこちらなのである。

肝臓や腎臓や心臓を悪くすると、多くの人は生きていけなくなるし、生殖器の機能が悪かったり胃腸が弱ったりする不調に悩む人も多い。また内臓が弱いことから、スポーツの成績に限界が生じてしまう人もいる。骨格筋を使うときのような格好よさはないが、刻々精妙に働いて身体をしずかに支えているのが、内臓筋=不随意筋だ。その機能を高めることを、体を育てる上でもっと重視すべきではないだろうか。

呼吸、愉気…動かせない筋肉へのアプローチ

不随意筋は、その名前の通り自分の意志では動かせない。しかしそれに働きかける非常によいルートがある。今回はその中で重要な3つをお伝えしたい。

第1に呼吸法がある。正座して膝を少し開いた姿勢から、みぞおちに両手の親指以外の8本の指をグッとさしこみながら前傾し、同時に息の全量を思い切り吐き出す「吐気法」という呼吸法などは、残気を排出するので新陳代謝をうながし、みぞおちが緩むのでその後の呼吸がおのずと深くできる。

こうして不随意筋のすみずみに酸素を十分いきわたらせるので、不随意筋の機能を高められる。
呼吸法のバリエーションはとても多いが、これは簡単で、誰にでも適するものとしてお薦めできる。深い呼吸を常にすることの、精神面を含めた効用は限りなく大きい。

第2に、内臓と関わりの深い特定の随意筋を鍛えることだ。たとえば肛門を締めること。これは生殖器を強くし、心臓を強くすることが経験的に知られている。またおへそから10センチ弱下がった下腹部の「丹田」に3本ほどの指をそろえて突っ込み、おなかの力でそれをポンと押し出すことをリズミカルに繰り返すと、丹田が活性化されて、腸だけでなく他の内臓も強くなる。これは腰痛を軽くするのにも役立つ方法だ。

第3に、内臓に関わりの強い部分にじっと手を当てる愉気(ゆき)法は、その内臓の機能を高める。
心臓が弱っているときには、左手のたなごころに右手の親指を当てて愉気するとよいし、肝臓が疲れている人は、右足の小指の付け根などの痛い所に指を当てる。みぞおちに手を乗せて静かに愉気をすると、全身に気力が満ちるのを実感するだろう。おへそに手を乗せて愉気すると、おなかの調子は必ずよくなるだろう。

どれも常識でいう「体育」とはずいぶん違う方法だが、内臓の働きがよくなり、免疫力や回復力が高まって、体は育つのである。体育の日、試して実感してみてはどうでしょう。
(明治大学文学部准教授 平山満紀)

ソース    msn産経ニュース 2012108
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/121008/wlf12100807010001-n1.htm

4 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:24:54.89 ID:RqBbKf9M0
*キュッ!

5 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:25:05.77 ID:Pi66DFKx0
あー!

6 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:25:17.89 ID:86VhxWlj0
ボクの肛門もry禁止

7 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:25:33.38 ID:aoDVmudp0
ア○ルフェチの俺様の時代がやってきた!
マンコ処女でアナルセッ○スやりまくりシチュエーション最高!

8 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:25:46.62 ID:NocGNbST0
ホモの人、大歓喜だな。

9 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:25:57.19 ID:0fzx7ioE0
アナルオナ○ーのしすぎでガバガバになっちゃった人↓

10 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:26:03.35 ID:MqfY0d5S0
肛門を締めると何故か気持ちいい
肛門に挿れると何故か気持ち悪い

11 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:26:06.12 ID:fUJp0dOn0
PC筋も鍛えられて射精のコントロールができる

12 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:26:09.63 ID:CDLWa8XL0
使いすぎたから意識して絞める努力はしてる

13 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:26:21.06 ID:eSJv/af80
つまり「アナルセッ○スで内から綺麗になる!」ですね

どこの女性誌の記事だよ(´・ω・`)

15 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:26:54.93 ID:KeE44QgQ0
痔ろうの手術した時に半日で8回も浣○されてもうガバガバです(´・ω・`)

16 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:27:10.70 ID:Gny+UDABO
あなるほど

17 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:27:20.43 ID:e71CAixa0
つまり掘られてこいと

18 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:27:31.80 ID:ceX8heg80
あのさぁ・・・

19 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:27:34.18 ID:wYrOdJwm0
アッ!

20 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:28:10.45 ID:20tPZZBU0
過敏性腸症候群で嫌でも鍛えられたわ・・・
もう高校時代には戻りたくない

21 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:28:25.63 ID:JQhqgiar0



   | |/ノ二__‐──ァ   ヽニニ二二二ヾ } ,’⌒ヽ 
  /⌒!|  =彳o。ト ̄ヽ     ’´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ !
  ! ハ!|  ー─ ’  i  !    `’   ” ”   ||ヽ l |
 | | /ヽ!        |            |ヽ i !

23 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:30:03.71 ID:kJ/hGCeg0
文学部??

24 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:30:15.11 ID:XE0NcfJo0
肛門に力入れすぎてると高確率で痔を患うよ
力仕事してる人や、排便の際にいきむ人は要注意

25 名前: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:5) 投稿日:2012/10/08(月) 10:30:23.55 ID:EbXv2Hn6O
よしよしホモはいないな(^^)

26 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:31:08.76 ID:BFhJl7nr0
ケツの穴をしっかり締めとかないとな

27 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:31:18.66 ID:wPJrCvH40
力抜けよ

28 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:31:19.97 ID:CkujyNvJO
どうやって鍛えるんですかねぇ

29 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:31:24.19 ID:2N5Q4WXY0
なるほど挿入しながら尻を弄れということだな

32 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:32:35.67 ID:Fbln1fva0
だからマッチョなのか

33 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:32:35.82 ID:guh18ICr0
生粋のホモ最強説、キタキタキタキタ━━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━━!!

34 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:32:44.12 ID:JsLEe6Fd0
おうふ

35 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:32:57.94 ID:O0bwsyCe0
ウホッ!

37 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:32:58.34 ID:zixvuzER0
ケツの穴のちいせぇ野郎だぜw

38 名前:名無しさん@13周年 投稿日:2012/10/08(月) 10:34:08.33 ID:EoaS+6O10
>肛門を締めること。これは生殖器を強くし、心臓を強くすることが経験的に知られている。

(´・ω・`)しらんがな


転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349659427/

コメント

1.とある名無しのオタコム2012年10月8日 18:15
▽このコメントに返信

なぜ女性の尻画像にしなかった・・・

2.とある名無しのオタコム2012年10月8日 18:26
▽このコメントに返信

適度に締めるのはいいけど締めすぎると痔になりやすくなるよね
穴は広げなきゃいかんよ
切れ痔とかちょーダサいよ(笑)

3.とある名無しのオタコム2012年10月8日 18:30
▽このコメントに返信

で、どうやって鍛えるの?

4.とある名無しのオタコム2012年10月8日 18:49
▽このコメントに返信

ケーゲル法でググれ

5.とある名無しのオタコム2012年10月8日 18:49
▽このコメントに返信

ちょっと幼女見ながら肛門締めてくるわ

6.とある名無しのオタコム2012年10月8日 19:11
▽このコメントに返信

年齢とともにおしっこの切れが悪くなってたから
用を足したあと毎回肛門30回締めてたら
尿漏れなくなった。

7.とある名無しのオタコム2012年10月8日 19:31
▽このコメントに返信

ホモ最強説

8.とある名無しのオタコム2012年10月8日 19:43
▽このコメントに返信

文学部の教授が何言ってんだか・・・

9.とある名無しのオタコム2012年10月8日 20:04
▽このコメントに返信

ヨーガの基本だっけ?
ムーラバンダっていう肛門を締める瞑想があった気がする

10.とある名無しのオタコム2012年10月9日 04:26
▽このコメントに返信

肛門括約筋・・・厳密にはPC筋を鍛えれば勃起力が増すのは事実

11.とある名無しのオタコム2013年2月3日 02:22
▽このコメントに返信

知ってた、その三つは繋がっているからな
死んで心臓がとまって肛門が開いて失禁するのが証拠だよ

12.とある名無しのオタコム2013年3月25日 20:40
▽このコメントに返信

ランニングの基本じゃ
ケツの穴を締めて、骨盤を立てるのじゃ

13.とある名無しのオタコム2013年4月9日 08:49
▽このコメントに返信

ヨーガや、結構な武術の基本だな
文学部の教授が言ってるのは、東洋文化に造詣が深いからなんだろう
ちなみにおれは未だこれができないから、今一効用がわからない

14.orthotic inserts2013年4月29日 09:56
▽このコメントに返信

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15.とある名無しのオタコム2013年8月7日 00:47
▽このコメントに返信

中村天風のクンバハカに近いのがある。
これ、多分正解だと思うよ。

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